大学生心理健康，高校如何教育和引导学生加强心理品质培养和锻炼呢? 具体途径和方法如下。

一、培养学生良好的人格品质。

何谓良好的人格品质， 这是心理健康的一个重要标准。具有良好人格品质的人应该能够正确认识自我，能够悦纳自我，能够不断完善自我，同时具有一定的抗挫折能力，能够理性面对困难，分析问题、解决问题。笔者在调研中发现，大学生处于成长关键期，对于他们而言， 在大学时期形成良好的人格品质非常重要。作为心理健康教育教师，要有意识提高学生自我认知能力， 帮助学生树立正确的人生观，鼓励学生积极参加各种实践活动，丰富人生经验的同时形成良好的人格品质。

二、培养学生科学的生活方式。

笔者作为在高校中工作的教师， 不得不说现在大学生的生活方式都不太健康， 身体一般都处于亚健康状态。生活方式对于心理健康的影响已经被科学研究证明， 心理健康需要科学的生活方式提供载体。所谓科学的生活方式，具体为生活有规律、能够做到劳逸结合、能够科学用脑、不吸烟、少饮酒、注重健康饮食。相较于其他群体，大学生的生活学习负担较重， 心理压力较大， 自我约束能力不强，所以容易导向不科学的生活方式。但是笔者在调研中发现， 优秀的人才或者具有良好人格品质的人一般都具备科学的生活方式。

科学的生活方式每个人都能做到， 关键在于自身认识和自我约束能力。作为心理健康教师，有义务帮助学生养成良好的生活方式，引导他们认识到科学的生活方式的重要性，帮助他们能科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，通过劳逸结合，提升自身全面素养。

三、培养学生自我调节能力。

自我调节包括调整自我认知结构、自我情绪调节、自我反省等。大学生正处于青春期， 其突出特点在于人的生理结构逐渐成熟，心理则起伏不定。原因在于经验的缺乏和知识的欠缺决定了这个时期的心理发展远远落后于生理发展，所以大学生心理发展在这个时期往往会发生很多令人尴尬困惑的事情。鉴于此，凸显了心理健康教育的重要性。

我国正处于社会主义市场经济和社会主义现代化建设的关键时期， 在这个社会转型期，社会发生着巨大的变化，社会竞争越来越激烈，生活节奏加快，科技日新月异。这对于即将走入社会的青年人而言， 必定会在繁杂之中产生这样或那样的心理冲突。这些心理冲突的产生，解决不仅仅在于学校家庭，也在于学生个人的调节能力。所以作为心理健康教育工作者不仅仅是传授心理学相关知识，最重要的在于将保持心理健康的理念给予学生，帮助学生在挫折和冲突中学会自我调节，学会正视现实。

四、鼓励学生积极参加社会实践，拓展社会交往。