第二、业余生活比较单调。缺乏足够的娱乐场所、活动器具以及娱乐形式等等,常使大学生感到大学“三点一线”生活的单调沉闷,单调的大学生活会使人压抑、烦躁、兴趣减低、生活缺乏乐趣。

4.自身问题。第一、许多同学来到大学之后,看到别的同学学得那么好,而自己不得要领,找不到好的学习方法,这成了苦恼和焦虑的一个原因。第二、对自己的期望很高。一方面,发现别人比自己优秀便不能接受,另一方面,争取保研和拿奖学金,或者想拿到双学位,拿各类证书。所以在学习的同时还要做许多事情,精神长期高度紧张,极可能导致抑郁、焦虑等心理疾病。

三、大学生心理困扰的解决对策

1.自我提高。第一、积极参加各种社会实践,在实践中改造自己,完善自我。第二、快乐的学习和生活。要善于从学习中寻找乐趣,并微笑面对每一天。当学习、生活出现问题时,适当的来一点阿Q精神,保持自信乐观的态度。第三、要有职业规划。要尽早明确职业方向,对自己正确定位。还要正视理想与现实、专业与兴趣的冲突。第四、上网有度,积极在现实中结交朋友。第五、正确对待感情问题。。

2.学校努力。第一、建立心理咨询机构,有效开展心理咨询。心理咨询可以及时疏通心理问题。心理咨询人员通过心理治疗和开展各种形式的心理训练帮助学生树立积极的人生态度,学会积极的应对方式。第二、开设心理健康教育课程。开设心理健康教育课程,让学生更新观念,勇于面对心理问题,而不是回避它。第三、建立贫困生扶助体系。为更好地解决贫困生问题,高校必须要出台相关政策来帮助他们,完善勤工助学、特殊困难补助、学费减免等政策。第四、完善就业指导工作,加强就业心理指导。高校就业指导工作应该从毕业班向低年级学生辐射,贯穿大学教育的整个过程。让每一个学生正视自己,树立正确的择业观。第五、采取阅读疗法。西南政法大学的罗冰眉在《大学生心理问题与阅读疗法》中讨论了阅读在解决大学生心理困扰中的作用。根据作者的调查,读书是解决大学生心理困扰的理想方式之一,阅读疗法深受大学生喜爱。开展阅读治疗服务的方法和措施为:创建阅读治疗阅览室,有针对性地集中展示那些有助于解决大学生心理问题的文献;开展阅读疗法讲座,鼓励有心理困扰的大学生走进阅览室,也让没有心理困扰的大学生,通过阅读增强抵御心理“病毒”的免疫力;建立网上“咨询空间”。