梦想和生活一样，一步一步走，哪怕周围一片黑暗，只要能看到每天的路标，离洞口的那束明亮的光也就不远了。小编带来这篇读者精选文章阅读，希望大家认真阅读。

读者精选文章阅读：坚持的秘籍

三年前，我是一个大胖子，教过的学生每次给写评语的时候都会说，您要是再瘦点，就完美了。随着大家说我胖的声音越来越多，我终于明白，减肥刻不容缓，不是为了别人，更是为了自己。控制不住自己的体重，怎么能控制自己的人生?

坚持都是困难的，为了怕坚持不到几天就放弃，我甚至在朋友圈里发了这样的话，如果三个月不减肥20斤，我就给点赞的每人发一个红包，结果瞬间，赞满了。可是，没有详细计划，只是被鸡血打过的人，兴奋时间最多也就是一周。一周后，当鸡血融进了懒惰，兴奋消失于舒适，该怎么样还是怎么样了，仿佛这些鸡血，从来没有出现过。

有意思的是，就在快扛不住的时候，健身房多了一台体重器。这无疑是点亮了我继续减肥的目标。当站在秤上看到体重时，把我刺激到了。忽然间明白了，不能总是拿鸡血当饭吃，饭虽难下咽，但有营养。但既然难下咽，为什么不一口一口吃?自然就吃完了。

我开始把自己的减肥规划了起来，细到我能够看见，能细致到每一天。

我告诉自己，这一周，我要减去两斤肉;下一周，我要减去另外两斤肉。这一天，我要节食晚餐，第二天我要跑够40分钟。每一周甚至每一天，我都有了明确的任务，小到能够看见，而不是宏观地给一个减肥到20斤的目标。路太远，看不到终点，无论多努力，只要心里没底，自然就坚持不下去。可当能看到每天的计划，不那么伟大的目标近在眼前，坚持的力量也就强大了许多。

三个月后，我真的减了20斤。

很多人都会问，为什么我坚持不下来。答案很简单：一个看不到终点的长跑运动员无论体能多好，都会心里发怵，很难坚持下来。马拉松运动员在长跑的时候，几乎都会去提前看场地，他们会把每公里的拐点记下来，这个动作很大程度决定了他们的名次。