【摘要】：精品学习网公共营养师频道小编为大家整理了“2013公共营养师营养知识：肥胖人群要注意适当的进行营养限制”，希望各位能学到更多更全的知识，更多精彩内容请锁定精品学习网!
肥胖人群要注意适当的进行营养限制
人们生活水平的提高，体力劳动的减少，使很多人都出现了肥胖的问题，而减肥也就成为人们日常生活的必修课。减肥的方法有很多种，但针对于肥胖的成因，人们还是要在饮食方面加以注意，采取合理的饮食方式。肥胖者要在营养方面进行合理的控制，才能更有利于减肥。
虽然在营养方面加以控制，并不是不能吸取营养，只是要减少摄入导致肥胖的营养，但是也要保证最起码的人体需求。只有合理的控制能量摄入和增加能量消耗，彻底纠正能量高代谢状况，才能在保证身体健康的前提下实现健康减肥。
◆限制总能量
总能量并不等于食物的总量。有些食物虽然个体很小，但能量却是超强的，而有些食物体积大，但能量少，我们最好能选择这类食物。同时还要进行适当的运动，以更多的消耗能理。
◆合理摄入蛋白质
任何的能源物质吃多了都会引起肥胖，食物蛋白也不例外。蛋白质营养过度还会导致肝肾功能损害，故低能量饮食不宜食用过多的蛋白质。
◆限制脂肪
肥胖者必须限制饮食脂肪供给量，尤其是限制动物脂肪。因在肥胖时脂肪沉积在皮下组织和内脏器官过多时，常易引起脂肪肝、高脂血症及冠心病等并发症。此外，饮食脂肪高易饱腻，使食欲下降。肥胖要想低能量饮食而又不想挨饿，要严格控制脂肪的用量。
想了解更多2013公共营养师营养知识：肥胖人群要注意适当的进行营养限制的信息，请大家关注：公共营养师备考指导