此外，即便是能买到相同或相似的考试跳绳，但是考试跳绳比较昂贵，无形中也给学生增加了经济负担。而在以前，学生购买几块钱几十块钱的跳绳，均可以自己带着去考试，学生“驾轻就熟”，当然就能取得比较好的成绩。

而对于每年的体育中考政策，有师生希望每年的政策能早日出台，以便师生更好的“有的放矢”，有时要临近中考了才出台政策，有些学生有点来不及。但也有师生认为，体育也是大事，平常加强各项目的锻炼了，也不怕临时抽到哪个项目，毕竟打铁离不了本身硬。

另外对于体育中考的备考策略，杨平老师告知每位考生，只要每位考生从小，即便是从初中开始，完全按照体育老师教导的完成任务了，并且保持一个良好的心态，每一个项目拿个高分或满分都不是太大问题。

【小贴士】

1、简单条件下排球垫球应如何练习?

(1)原地做徒手模仿垫球动作练习。

(2)垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。

(3)自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合。

(4)抛垫球。两人一球相距4～5米，一人将球抛至同伴的腹前，同伴将球垫回。

(5)移动垫球。两人一组，一人抛出不同距离，方向，速度和高度的球，另一人在移动中采取正面，侧面，跨步，低姿或背向等法将球垫回。

(6)对垫球。两人相距4～5米，做连续对垫球练习，尽量采用正面垫球。

(7)对墙连续垫球。要求手臂角度固定，全身协调用力。

(8)转换方向垫球。三人一组，三角连续垫球。可任意或按顺时针，逆时针的方向依次垫球。先不结合球网，逐渐结合球网三角垫球。

(9)二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球。

2、如何能轻松快速的提高跳绳成绩

(1)、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

(2)、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

(3)、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。

(4)、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

(5)、呼吸：呼吸要自然有节奏。

(6)、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

(7)、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。

(8)、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。

(9)、思想方面：不要过分追求成绩，放松跳。