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2017年中考生必读:中考生考前心理调适方法

2017-08-22

临近中考,中考生们和家长都会有些紧张,家长和考生要正确看待压力,适度的压力才能赢得上佳的表现,该如何舒缓这种情绪呢?下面为大家整理了一些中考生考前心理调适方法,供大家参考。

2017年中考生必读:中考生考前心理调适方法

随着中考时间的日益临近,很多初中应届学生在压力之下开始出现各种焦虑症状。紧张的不只是学生,还有日日陪伴在他们身边的老师和家长。一些学生因心理和身体原因导致临考状态不佳,这让老师和家长们忧心不已。面对考生们常见的“考前焦虑症”,业内专家针对不同症状开出了“药方”,本专题就从考生、老师和家长三方角度分别“下药”,希望能够助他们一臂之力。>>>中考在即 三管齐下方可缓解“考前焦虑” 

良好的考前心态,是中考取得好成绩的一个重要保证。有的同学因平时考试失误就怀疑自己的能力,认为自己根本无法取得好成绩,于是悲观消沉;有的同学考前不能冷静地、客观地分析自己的情况,整天患得患失,不知复习该从何处下手;有的同学被一些暂时难以克服的困难所吓倒,没有积极的进取心,这些都是没有良好的考前心态的表现。>>>中考备考注意事项全攻略——考前巧对“心烦意乱”  

距离今年中考、高考的时间越来越近,对于即将步入考场的考生来说,已到了复习的冲刺阶段。能否考取一个理想的成绩,既是对考生知识掌握能力的测验,同是也是对其心理素质的考验。那么,考生该如何去缓解考前压力,恢复平稳积极的心态呢?>>>考前如何缓解考前压力 恢复稳积心态 

中考前有一个良好的心态,对于中考成功有着举足轻重的作用。那么,应该以怎样的心态面对中考呢?要会复习,保持百倍信心。考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。为此,中考前几天,要严格按照中考时间学习,上午9点至11点半复习语文和外语;下午3点至5点半复习数学和综合课。注意复习内容不要过难,要复习每科的最基础的知识,不能再做新试卷、学新内容。只有这样,复习的是最基础的知识,自然都会,轻车熟路,自然就会信心倍增。>>>2017中考来临:中考前心态调整“六会六保持”  

考试越临近,考生的压力越大,睡眠越不好。最好是通过调节饮食和作息来帮助睡眠,比如睡前喝点牛奶、进行适量运动等。如果没有改善,可以在医生的建议下使用药物。如果真的要用药物,建议从现在开始用药。这样,等到6月考试的时候,学生就已经适应了。千万不要平时不吃药、考前突然吃药。我们常常说,考前宁愿一晚不睡觉,也不要“突击”用药。>>>考前常见六大焦虑症状 专家给予应对对策 

心理问题已经是大家普遍关注的问题,不像以前大家只想让学生提中成绩,不知道如何入手?现在我们越来越知道心理方面是对成绩起着非常重要的作用上名校、上大学是中国亿万考生家长的愿望,愿望是完全正当的,问题是什么?实现这些愿望。什么事情都有规律,中考也有规律。只要考生和家长掌握中考的规律就一定会成功。

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