编辑：
2015-12-17
(3)注意事项
受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。发现犯规时，当次成绩无效。
5、仰卧起坐测试方法
(1)场地器材
测试垫要放在平坦地面上。
(2)测试方法
受试者两肩胛触垫仰卧于垫上，两脚固定，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉贴于脑后。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。
(3)注意事项
受试者借用肘部撑垫或双手脱离脑后，该次不计数。仰卧时两肩胛必须触垫。
6、引体向上测试方法
(1)场地器材
高单杠，杠粗以手能握住为准。
(2)测试方法
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
(3)注意事项
受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
这篇2016年山东省济宁中考体育测试方案的内容，希望会对各位同学带来很大的帮助。
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