执业药师考生考场紧张尿频的应对方法

2010-12-08 14:40:08 字体放大:  

一年一度的执业药师考试即将来临,为了使药师考生能够客服心里紧张,安心考试,取得优异成绩,现对考生提以下建议,以供参考。

某考生:每到大考,我都会在考场上很频繁地去卫生间。如果不去心里不踏实,也没法集中精力答题,可是一次次地跑卫生间总是打断思路,也影响其他人,心里很过意不去,在高考考场上再犯这样的老毛病怎么办呢?

回复:执业药师考试时,总有一部分学生一进考场就精神紧张,出现尿频现象。他们并不是由于喝水过多导致小便过多,而是在小便量较少的情况下,仍然不时地小便,具有“量少次多”的特点,这种情况,在医学上形象地称为“应考性尿频症”。

应考性尿频症是考生因过度紧张、激动,在大脑皮层形成惰性兴奋灶造成的。当兴奋灶达到一定强度,由于负诱导作用并抑制了周围神经活动,引起植物神经失调,最后出现尿频现象。应考性尿频症可严重影响考生正常水平的发挥,导致不少考生“落榜”,考生们要重视预防。怎样预防呢?

一要树立信心。应考性尿频是怯场反应的一种表现,是由于精神过度紧张激动,使大脑对膀胱括约肌功能控制失常所致。考生经过数月苦读,反复复习,对自己要有自信心,精神上放松。只有这样,才能超水平发挥,取得理想的成绩。

二要劳逸结合。考生考前应避免过度疲劳,不要经常“开夜车”。要适当参加体育活动,让头脑在运动中保持活力。不要在思想上给自己过重压力,消除烦恼和紧张情绪。考生要保持睡眠充足,学会自我控制,保持宽松的心态。

三要饮食调节。除了考前应排空尿液外,临考前一天不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料,要控制饮水量,降低应考中排尿的可能,不吃太咸的菜肴,以免引起口干而不得不过多饮水。

四要服药防治。有的考生由于长期处于紧张状态,常有失眠、梦多、神经衰弱等症状,有的考生在平时的考试中就有应考性尿频症,这些考生应在考前及时去医院就诊,宜在考前几周内服些调节神经系统的药物。


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