除了上述心理问题外，现在孩子们的假期也越来越缺少活力。假期作业一堆，假期补课一堂又一堂，剩下的时间就是闷在家里看看电视，上上网。那么，如何让孩子们的心灵在假期真正得到放松呢?矫颖老师给出了几点建议：

建议一：过一个简单的假期

假期里，给小学生“一副球拍、一套积木和一个小时”，让他们像在幼儿园时一样过简单的寒假;给初中生“一种乐器、一本日记和一个上午”，主要培养好的习惯，过轻松的寒假;给高中生“一个人、一个培训班和一本好书”，做点儿初中没做的事。总之是给孩子一个机会，让他们再“变小几岁”，从题海和参考书中走出，踏踏实实看一本喜欢的闲书……看似浪费了时间，但智慧和力量只有在这时候才能够闪现。

建议二：带着孩子去旅游

旅游是孩子增加知识、陶冶情操的最好方式。假期出游，既可以放松心灵，又能使孩子增长见识。在家长的带领下，孩子可以在旅游途中充分感受祖国河山的壮丽、名山大川的秀美。在身心得到愉悦的同时，与家长一起感受自然的博大。家长还可以鼓励孩子在出游之后写一些游记、日记、作文等。

建议三：特长学习挖掘潜能

也可以让孩子们根据自己的爱好选择一门特长来学习。特长学习有两种：一是从长远考虑，学习一种乐器或是舞蹈、美术等，如果发现自己有潜能，可以长久学下去;二是短期培训，学习一种在一个月内就能大致学会的特长，比如滑冰、游泳等等。

建议四：鼓励孩子参加社会实践

社会实践、体验生活，是孩子接触社会、锻炼自己的最好时机。

小学高年级学生、初中生和高中生可以就近到社区进行一些服务性活动的尝试，也可以参加一些公益活动，比如到敬老院、孤儿院帮忙。

建议五：家长要学会陪伴

孩子们需要和谐温暖的家庭环境，虽然很多父母没有假期，但也应在工作之余尽可能多地与孩子交流。矫颖老师说，多数网瘾少年的家庭都沟通不畅，家长总是逼迫着孩子学习，既无课外活动，又无朋友间的交往，结果把孩子硬生生逼向了“网络世界”。所以家长应注意在假期经常与孩子进行心理沟通，多理解孩子的想法、关注孩子心理感受。