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2014-05-07
临危不乱
考前一晚睡不着了，怎么办?
高考前夜，家长最好别让孩子睡太早，比平时稍稍提前即可，毕竟考生每天晚上都学习到很晚，生物钟已经适应了这种节奏，如果打乱生物钟，反而睡不着。
另外，还是要复习一些基础知识，想一些简单的问题，使大脑处于一种活跃、清醒的状态，但时间不宜过长。如果孩子真的睡不着，家长要安慰他以顺其自然的心态对待睡眠，也可提示孩子进行一些自我暗示或放松。若不是过分焦虑导致的严重失眠，考生不要服用安眠药。
考前突觉身体不适怎么办?
用眼过度的考生有时会觉得眼睛周围酸痛，这是眼部肌肉紧张所致。做眼保健操进行按摩能很好地缓解疲劳，如使用有舒缓作用的滴眼液，要注意防止污染，避免人为导致眼部感染。
考期碰上例假，如果症状比较轻微，可服用相关镇痛药物;若疼痛较为严重，可考虑在医生指导下服用药物推迟经期。作为自然的生理现象，考生只要学会自我控制情绪，忌吃生冷食物，多吃温热食品，考试一样可以发挥得好。
最好不要服药，因为服药会使考生因身体不适而影响注意力，进而影响考试成绩。
后勤保障
营养要跟上，但也别大鱼大肉
高考前夕，有些家长喜欢让孩子吃特别的饭菜，比如大鱼大肉、山珍海味。“军师”们说，考前大换食谱是考生饮食的大忌，食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。
高考，日常的生活规律不要改变，特别是考试前两天不要突然吃一些不熟悉的食物，或不经常吃的食品。
家长在做凉拌菜时，调料中应加醋、蒜泥，既可杀菌又能增进孩子的食欲。为及时补充身体需要的水分，考生要多吃一些粥类、汤类食品，考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
【服务信息】
运送考生车违法现场不处罚
昨天，郑州市公安局交巡警支队通报说，高考期间，对考务车辆和运送考生的各类车辆(乘车人须出示准考证)有交通违法行为的，一律予以教育放行，不现场处罚、扣车，不耽误考务工作和考生考试。交巡警支队将各安排100辆警用摩托和警用汽车为考生提供服务。
全省每个考点至少派俩警察
昨天，省公安厅网站发布消息，公安厅要求高考期间，每个考点至少要派驻两名警察。
BRT站台配文具 考生可免费领取
在高考期间，郑州市快速公交公司在B1路环线站台，放置2B铅笔、中性笔、三角尺等高考必需品，如果考生考试当天忘记带了，请到考点附近的文化路、中原路、航海西路、陈家门站台免费领取。
以上就是精品学习网的编辑为您准备的高考考前最后冲刺 高考生吃好睡好准备好从容赴考
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