其五、家长补助考生学会放松和休息。如：每晚静坐10分钟，排除杂念，进行肌肉紧张和放松学习。进考场前作深呼吸，使情绪放松等。同时帮助考生进行心理暗示，经常去联想与考场有关的事物，如考场的设置，座位的安排等，并可以对考试进行多次的模拟练习，计算考试时间，让自己去熟悉考试的流程和气氛，缓解慌乱的情绪。在平常的休息时段可以多听一些令人感到松弛的音乐，试着想想使自己开心的事情，注意劳逸结合。

当家长用新的视角去分析困扰考生的问题时就会发现，许多使考生担忧、烦躁、焦虑的因素事实上并没有那么可怕，有许多问题根本是庸人自扰。因此，只要改变观念，你就会充满信心，把考试作为对自己的挑战，对自己的超越，就能以最佳的心理状态考试，发挥自己的最佳水平。

二、切记莫唠叨，考前巧说三句话

例如1：我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。

点评：对大部分考生不太合适，考生会从反面去理解，对有信心的考生会有负面影响。

建议改为：“你只要发挥出正常的水平，我们都可以接受。”

例如2：这几天你什么事都不用管，只管专心考试。

点评：会从侧面加大对考生的压力，实际上是在提醒考生，考试是盖过一切最重要的事情。建议考生也做一些考试之外力所能及的事情。可以缓解紧张和对考试的过度注意;有事可做比空着急更好。

建议改为：“你主要负责考试，其他事情交给父母，我们各负其责。”

例如3：赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。

点评：睡眠对考试很重要，但是不能要求学生提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响考生的睡眠。

建议改为：“昨天你是这个时间睡觉的，今天也可以去睡觉了。

三、切记莫多问，做好家长分内事

1、总是过问孩子的学习情况。

作为孩子家长一般面对高考辅导总显得爱莫能助，如果自己没有能力辅导孩子的学习及教会孩子更好的学习方法?因为你每问一次，唯一的作用就是再揭一次孩子的伤疤，加重孩子的不自信。那么就请你做好孩子的“后勤部长”，对孩子的学习事情做一个“甩手掌柜” 。

2、总是呈现对孩子的过分关心。

对孩子的过分关心，其效果是增加孩子的压力。如果是高一高二，对有些孩子来说，增加点压力或许是好事;但是对于临近高考的孩子来说，再给其增加压力，在绝大多数情况下是坏事，会增加孩子的焦虑情绪，更有甚至害怕回家，害怕直面你们的过分关心。真正做到哪怕是到了高考的时候，对孩子的关心也要和平时一样。

3、总是爱对比对孩子的优劣势。

回想一下你小的时候最反感父母的事情有哪些?拿别的“好孩子”给你做“榜样”恐怕会是很多人的选择之一吧?家长的初衷是好的，希望拿“榜样”作为你学习的动力，但效果是悲惨的——让孩子对父母徒增反感而已。临近高考，不要总是拿自己的孩子和朋友的孩子对比，重要是肯定孩子的每一次进步，但更要是能成为孩子的知心朋友。

千里之行，始于足下;一分耕耘，一分收获。高考，犹如一朵朵姹紫嫣红的玫瑰花，开在每个高三学子的心里。尽管不是每朵花儿都美丽得惊天动地，更不是每朵花儿都香艳得惊世骇俗，但那些花儿却真真实实为能夺目绽放而努力、拼搏、奋斗了一回，那绝对是他们人生最最宝贵的财富。赠人玫瑰，手留余香。相信丰收的喜悦定会在不久的将来，绽放在每个高三孩子久违的脸上，那是对家长辛苦付出最好的褒奖。

2015高考前后家长对考生心理辅导的方法与策略就分享到这里了，更多相关信息请继续关注高考心理辅导栏目!