离中考还有短短几十天的时间，考生们心急，家长们也跟着心焦。近日，记者调查发现，各种小考、大考、模拟考接踵而来，考生们的压力也越来越大。中考在即，考生们究竟该如何调整好自己的心态，带着“定心丸”迎战中考?知名教育专家为您支招。

考前就紧张

答题宜由易入难

家住一汽金翔奥林俊的小月自从去年升入了初三，几乎每周的大量时间都被各式各样的考试所占满。小月告诉记者，她似乎患上了“考试恐惧症”，每次考试卷子刚发到手，就心慌意乱，脑子里一片空白，感觉浑身都在冒冷汗，有时手抖得连笔都握不住。好心的同学们以为小月学习太累才出现了身体不适，每逢考试都在她的兜里塞上两块糖，可小月说，她心里清楚，自己就是紧张过度了。

心理专家告诉记者，小月的这种表现叫应激性思维混乱，是因为精神过于紧张引起的应激反应和心理障碍。专家告诉小月的家长，考前千万不要给小月加压，更不要唠叨。小月也应以平常心去应试，考试前三天晚上一定要睡好，必要时可服用适量安眠药。在考场上发生此症时，可闭目静坐或伏在桌子上冷静片刻，答题从容易的开始，几道题完成后，就会增加信心，恢复正常。

心焦气躁

小心“情绪中暑”