您当前所在位置:首页 > 中考资讯

中考体育训练:单杠练习技巧

来源:网络

2019-03-25

中考大幕即将拉开,中考体育考试作为“中考先锋”,备受学生和家长关注!为帮助广大考生合理备考,我们提供了“中考体育训练:单杠练习技巧”,愿大家在接下来的体育考试中取得大满贯!

中考体育训练:单杠练习技巧

(一)测试内容

男生:跳上成支撑(1分)——一腿向前摆越成骑撑(3分)——前腿向后摆越成支撑(3分)——后摆下(3分)

女生:跳上成支撑(1分)——一腿向前摆越成骑撑(3分)——前腿向后摆越成支撑(3分)——前翻下(3分)

(二)评价标准

9.0—10分:直臂顶肩支撑,推杠移重心同时直膝单腿摆越,支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面,推杠展体后落地平稳。女生前翻两脚落地轻且近杠。

7.5—8.9分:直臂顶肩支撑,推杠移重心同时屈膝单腿摆越,支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面,推杠展体不明显,落地平稳。女生前翻两脚落地轻且稍离杠。

6.0—7.4分:直臂顶肩支撑,推杠移重心单腿摆越不协调且屈膝,支撑不稳定。男生两腿后摆高度低于杠面,推杠展体不明显,落地平稳。女生前翻两脚落地重,远离杠。

(三)基本要求

每位考生仅有1次测试机会,失败的动作扣去该分值,并不得重做。

(四)场地器材:

低单杠,高1.10M—1.30M,具体高度由学生自定。杠下和两侧放置体操垫,安排专人保护,确保落地安全。

中考体育训练:单杠练习技巧就为朋友们提供到此,更多中考体育信息,请时刻关注中考体育专栏查阅~

标签: 热点资讯体育

● 相关推荐更多>>

免责声明

精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。

◇ 热点关注
○ 各省中考热讯