中考是中国最重要的考试之一，直接决定着考生升入高中后的学习质量，对高考成绩有着非常重大的影响。以下是“家长如何帮助中考生缓解考试紧张情绪”，请查阅~

如何帮助中考生缓解考试紧张情绪

焦虑并不可怕，重点是家长如何对症下药，让其焦虑发挥正面的作用。在找到如何缓解孩子紧张情绪的方法之前，我们首先要知道孩子为什么会感到“非常焦虑和紧张”，孩子的这些情绪是由什么引起的?

1.周围环境使然

老师在孩子面前反复提及考试，强调考试的重要性，或者通知父母加强对孩子的监督，孩子难免被这种严肃的考试氛围包围。一旦心理防线被冲破，就会变得焦虑不堪，十分紧张。

2.家长过于紧张

家长在考试前就处在备战状态，在孩子面前三句话不离考试。有的家长还会陪孩子复习功课到夜里十点，或者反复要求孩子一定要考优秀的成绩。这种情况下，家长的焦虑情绪就会传递给孩子，让孩子压力陡增。

3.孩子自尊心强

这类型的孩子对自己有较高的要求(也可能是因为家长对孩子要求高导致的)，很容易自己给自己较大压力，把自己压垮。

当然，一个孩子考前紧张，可能既因为班主任反复强调，又和家长过于紧张有关。我们能做的，就是从主要原因入手，帮助孩子缓解压力。针对引起孩子靠前焦虑的三种主要原因，各位家长可以尝试按照下面几种方法来解决。

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