中考结束后，学生们还应对暑期生活有所规划中考过后应保持状态：

考完就忘，不对答案

许多学校已经在考前对学生集中进行了心理辅导，也有许多个别辅导。对学生而言，面对人生的第一场大型考试，心理老师希望学生做到四点，即常态点、糊涂点、理智点、放松点。

1.常态点。每位考生在经历中考之前已经经历了各种大考小考，也有了自己面对考试的心态。所说的常态一是考生应该从心理上将中考当成是一次常态的考试，不要过分看中它的功能和作用;二是说在考试过程中所采用的一切考试技巧都选用自己经常用的，比如先做哪类题，后做哪类题等，避免采用自己临时获得的。

2.糊涂点。每场考试结束后让自己“糊涂点”。心理老师认为，考生每考完一场尽量不要回想考试科目的内容，也不要纠结于某道题目上。只要走出考场，就像一位记忆力不好的人一样，忘掉一切，特别是自己感觉考不好时，更要“糊涂”，“塞翁失马焉知非福”。同时，尽量不要与同学对答案，因为这是考后心理调整的大忌，过喜过悲等情绪波动都会影响下一场的考试。

3.理智点。心理老师建议，中考结束后，学生要对自己有理智的估计，特别是在分数出来之前，既不能悲观失望，也不能盲目乐观。待分数出来后，发挥正常或超常发挥自然是好，但如果真因为某种原因发挥失常，更要用理智分析自己的得失。根据多元智能理论，分数仅仅代表八种智力中的某几项，还有很多智力方面不能通过考试检验。因此，希望学生明白，中考不能决定一切。

4.放松点。无论是考前、考中还是考后，心理老师表示，放松都是一个避免不良情绪困扰的方法。如果出现心情低落，一定想办法积极主动地改变现状，通过心理的积极暗示获得身心的放松。环境的自我暗示，比如，选择合适的机会，和家人外出旅游，和朋友锻炼身体，实施某种因学习延误的兴趣爱好;语言的自我暗示，通过告诉自己“我在考试中发挥正常，成绩应该不错”等话语提醒自己;多做一些伸张的动作让自己获得放松。

假期保持学习状态

有着多年经验的任课老师说，越是临近考试，学生越应该在心态上进行调整，把中考当成平时的练习。同时，生活作息不能因中考而打乱，特别是考试期间，不要再做一些高、精、尖的难题，反而应该以复习基础题为主。

以数学考试为例，学生们做选择题时，要能够保证前几道简单题拿分，后面相对较难的选择题，实在不会可以放弃或者放在最后再做。同样，对一些大题，也应该保证简单的部分拿分。如果学生遇到一道新题型，起码应该保证前三问拿分。像数学考试的基础分大约为100分左右，如果能将基础分把握住，成绩就会不错。

任课老师说，学生中考完可以进行适当的旅行，但不要彻底放松，更不能沉迷于网络、游戏、聊天等。在长达两个月的暑假中，最好进行一些体育锻炼，保持正常的作息时间。针对假期的一些辅导班，选择应因人而异。其实，学生应该注意学习方法、培养自信心。学习应该是动态的调整，即便选择辅导班，也应该以趣味性为主。

期待情商更高的新生

即将成为新高一的学生，在暑假里该如何准备?

高一上学期是学生的适应期，主要应该进行心理上的调整，特别是初中存在老师上课讲得过细、家长管得也过多的情况，高中学习则要有自主学习的能力，需要学生对自己有充分的估计。同时，学生更要考虑到非智力因素的影响，特别是中考只是一种及格性考试，而高考则是选拔性考试，因此，学生们要把握自我学习能力。

高一老师表示，对于高一的新生，如果希望今后学文科，这个暑假应该适当安排时间，多看书，并不一定是学习类的书。学生可以涉猎政治、经济、历史、科学等方面的知识。对于理科的学生，中国的孩子强调知识，而非科研。因此，这个假期可以选择一个相对简单的自然科学的选题，来进行科学实验。学生的学习应该有一个方向，有一个目标，而非游山玩水。还可以多看看英文电影，练习口语。

高一老师认为，对于高中老师来讲，知识是一个方面，老师们更愿意看到情商丰富、拥有自己的兴趣爱好、能力全面的高一新生。2014中考过后应保持状态

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