(四)投实心球

1.测试目的

考查学生上肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

2.场地器材

测试场地应为长20米宽5米的平地一块，在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球球体的周长420±10毫米，重量男、女生均为2千克±20克，球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。

测试器材：丈量尺。

3.测试方法

受试者站在起掷线后，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向，双手持球至头上方，原地用力把球经头上方向前方掷出。球出手的同时后脚可向前迈出一步，整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。每人试掷三次，垂直丈量投掷线的后缘至球落地点的最近距离，取最好一次成绩。记录以厘米为单位，不计小数。

4.注意事项

(1)考生必须从静止姿势开始进行投掷。

(2)掷出的球必须落在投掷区边线的内沿以内，受试者必须在球落地后，从投掷线后离开。

(3)对三次试掷无成绩的考生，可再增加一次试掷机会。

(五)跳绳

1.测试目的

考查学生耐力素质、协调能力、下肢肌肉爆发力的发展水平。

2.场地器材

质地不限，地面要平坦;秒表、短绳、跳绳测试仪。

3.测试方法

发令员发出“预备—开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。每摇绳过头、脚一轮(方向一致)，为完成1次。双脚跳或左、右脚交换跳均可。测试过程中绳绊脚时，可继续进行，但该次不予计数。记录一分钟完成次数。

4.注意事项

(1)测试过程中，中途失利时不停表(该次不计数)，受试者应尽快调整继续跳。

(2)测试过程中，计数人员应向受试者报数。

(3)测试时要穿运动鞋或平底鞋，不能穿高跟鞋、凉鞋或底厚的鞋，以免出现伤害事故。

(4)使用跳绳测试仪进行测量时，测试仪显示必须归零。