【摘要】：2013年大连市中考体育加试即将开始，分值50，专家提出了科学合理的训练备考建议。

近期，篮球巨星科比跟腱断裂一事引来了无数关注与叹息，而2013年大连市中考体育加试也即将开始，如何科学运动防止运动伤害，如何在临近考试的20天内稳步提升成绩，成为众多家长与考生关注的话题。本报记者日前采访了大连市第21中学的体育老师张玉岩，张老师从专业的角度为考生及家长提出了科学合理的训练备考建议。

中考体育测试分值50分

由三个年级各项体育测试成绩构成

2013年大连中考体育加试将于2013年5月11日、5月12日两天举行。目前大连中考体育测试分值为50分，由三个年级各项体育测试成绩构成。初一体育测试成绩占10分、初二占10分，初三占30分，每个年级的体育考评项目都由一两个大项和若干个小项构成。

体育成绩由体育考试成绩和学校平时考核成绩两部分组成。体育考试成绩满分为5分，学校平时考核成绩满分为5分。体育考试成绩优秀为5分，良好为4分，及格为3分，不及格为2分。无故不参加体育考试的考生体育考试成绩为0分。

初三年级学生的体育成绩满分为30分，由体育考试成绩和学校平时考核成绩两部分组成。体育考试成绩满分为25分，学校平时考核成绩满分为5分。体育考试成绩优秀为25分，良好为20分，及格为15分，不及格为10分。无故不参加体育考试的考生体育考试成绩为0分。

体育平时考核成绩由考生所在的学校认定，报主管的上级教育行政部门审核。中山区、西岗区、沙河口区、甘井子区和高新区辖区学校须经各区教育局及教育行政部门审核后报市教育局备案。

经审查确认因残疾免试体育的考生，体育考试成绩按考试满分处理;因病、伤免考体育的考生，体育考试成绩按考试满分的40%计算;在大连市中学生田径运动会上取得的成绩达到国家二级运动员标准的考生因病伤免考体育，体育考试成绩按考试满分处理。

考试注意事项

按照我市初三体育考试的相关规定，考生须按学校通知的考试时间，提前30分钟持准考证及成绩登记表进入考点，迟到或丢失准考证的考生，视为自动放弃考试，考生不得穿跑鞋参加考试。

老师提醒考生，参加考试时，动作要规范，切记不要犯规。比如，在掷实心球时，球投出瞬间，双脚可以有腾空动作，但落地时不得踩线，如果三次犯规，则该项成绩为“0”;做引体向上动作时，两次引体向上间隔时间超过10秒即终止测试;女生做仰卧起坐动作，坐起时两肘要触及或超越膝关节，仰卧时两肩胛须触到垫面，若有双手未交叉、下落时双臂未展开、交叉手背未触及垫面、臀部离开垫面等情况，则不计入个数;另外，考生在参加1000米(800米)跑时，要按规定跑道进行，轻微犯规一次警告，第二次犯规、抢跑两次及严重犯规一次，该项成绩为“0”。

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