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南宁体育中考开考 跑跳投3项目仍占主流

 5月9日，南宁市市区2.67万余名中考考生迎来了体育考试。与往年一样，今年的体育中考满分仍然为30分，考生从5大类中任意选3类进行考试。据悉，南宁市教育局组织专家组对体育中考进行调研，为明年的体育中考方案改革作准备。

20多个项目供考生自选

今年南宁市区体育中考，在政策上与往年相比没有变化。考生可从跑、跳、力量、民族体育、兴趣特长5类中任选3类进行考试，其中每类又分若干项目，学生可任选其中一项。记者了解发现，在20多个项目中，选择50米跑、立定跳远和原地掷实心球等传统项目的考生，仍占绝大部分。而近几年才开设的民族体育类及兴趣特长类项目，正在慢慢兴起。

在南宁市十四中考点，刚参加完考试的小周正兴奋地向同伴报喜：“我拿到了满分。”小周这次中考选择了50米跑、仰卧起坐和立定跳远，“这几项发挥比较稳定，民族体育和兴趣特长项目风险大一些，遇上大风等天气，不一定能发挥好”。而对身体素质不太好的小雷来说，民族体育项目则是他拿好成绩的“砝码”。“跑、跳、投我无论怎么练，都不会拿到满分，民族体育项目经过练习则可以拿满分”，小雷说，他当天唯一一项拿满分的项目，就是抛绣球。

明年体育中考将改革

南宁市教育局体卫艺教科科长马源欢介绍，今年南宁市区体育中考从5月9日到13日，在南宁市区11个考点和远郊37个考点进行。从方便考生的角度出发，今年比去年多设21中和28中两个考点。南宁市区共有154所学校、2.67万余名考生参加考试。

今年体育中考，南宁市教育局专门组织专家组深入考点进行调研，在历年考试的基础上，着手对体育中考方案进行改革。据介绍，从1993年开始，南宁市区体育中考已经开设50米跑、立定跳远和掷实心球3个考核项目，此后又增加了民族体育项目和兴趣特长项目，但这些改变仍然无法跟上时代发展要求。

马源欢表示，为适应国家对义务教育课程改革，推进素质教育，南宁市区体育中考改革一方面要促进学生身体素质提高，如学生的速度、力量、耐力等;另一方面要侧重于提高教师的教学水平，让学生学会运动技能，达到终身运动的目的。

考前宜做好准备活动

体育中考可以说是考生们参加中考的第一场“战役”。十四中考点主考官邱蕾介绍，当天该考点绝大部分考生都发挥正常，考生一般都会有1~2个项目拿满分。

考生如何在考场上，发挥出自己应有的实力呢?邱蕾提醒，考生来到考场后，不要着急立即进入考试，一定要做好考前的准备活动，做一做高抬腿，压一压腿等，将关节活动开，把身体调整到自己最佳状态。

此外，心理准备也很重要，考前要吃好，睡好，出发前注意换上跑鞋，拿好准考证。考试时不要想着如何拿满分，这会给自己很大的心理压力，应该将关注点放在如何去发挥平时最佳的技术状态。