省市中考直达
您当前所在位置:

2017年中考饮食健康指导手册

2017-05-16

一年一度中考季即将到来,中考前在饮食方面的安排非常重要,通过饮食补充脑力消耗所需要的各种营养物质,良好的营养能够使考生有足够的精力去应对考试,特此为考生家长分享一份2017年中考饮食健康指导手册,预祝2017年中考考生取得优异成绩!

2017年中考饮食健康指导手册


【中考饮食注意事项】

>>>2017年中考饮食4大注意事项 

>>>备战2017中考,考前饮食注意事项 

>>>2017中考饮食的规律以及注意事项

【中考饮食建议】

>>>中考饮食建议:中考考生膳食营养三个建议

>>>中考饮食建议:给中考生的15大“食”话 

>>>考生饮食建议:碱性食物有助提高记忆力

【中考食谱推荐】

>>>中考营养食谱:压力大多吃薯类豆类绿叶蔬菜  

>>>中考备考:营养专家为您亲点食谱 

>>>中考早餐食谱:金银馒头+培根蘑菇卷 

中考在即,对于广大考生来说,最基本的保障其实就是科学和营养的饮食。营养专家指出,科学饮食不但可以促进广大考生的身体在炎热季节中正常代谢,而且能够很好地提高他们的学习效率,改善他们迎考状态。

考生的一日三餐要定时定量,特别是要保证早餐的质量,如果不吃早餐或早餐吃得不好,上午第三、四节课时血糖水平降低,就会产生饥饿感,反应迟钝,从而影响学习效率。中餐很多学生往往随便在校门口对付,于是家长便会准备过于丰盛的晚餐导致学生大量进食后降低了大脑的效率。因此,李群主任特别提醒,三餐要合理,早餐的主食、鸡蛋、牛奶或豆浆类食物都不能少。中餐到正规的学校食堂就餐,荤素搭配。晚餐最好清淡易消化,可在学习中途添加一个水果补充维生素和矿物质,有利于脑组织对氧的利用,增强记忆效果。

精品学习网中考频道微信 公众平台 :二维码扫一扫 热点资讯全知道

微信账号:zhongkao51edu QQ群:117367168

关注精品学习网初中生频道新浪微博 @精品中考生频道

频道相关推荐

扩展阅读

免责声明

精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。