您当前所在位置:首页 > 中考 > 中考饮食

2017中考饮食:哪些食物可以有效补脑

编辑:sx_jixia

2016-09-30

马上要步入中考了,如何给孩子提供足够的营养成了家长们关心的问题。在中考期间,保证食品的卫生是非常重要的。哪些食物可以有效补脑呢?一起来看一下吧。

谷类食物

碳水化合物主要存在于谷类食物中。麦片和包子不但为人体提供了足够的碳水化合物,而且做到了粗细粮的科学合理搭配。

蔬菜

蔬菜沙拉包含了多种蔬菜,由于这些蔬菜是洗净生食,因而所含的维生素十分丰富。人体正常情况下是弱碱性,碳水化合物、蛋白质和脂肪是酸性食物,倘若人体呈酸性时就会感到疲劳,而蔬菜是碱性食物,因此能够调节人体保持弱碱性状态。

黑芝麻

黑芝麻富含人体必需的脂肪酸——亚油酸,此外,铁和钙的含量也很高,其中铁的含量是猪肝的一倍,是蛋黄的六倍。铁是血液中的红细胞生成所必不可少的原料,大脑的营养靠血液输送,所以说黑芝麻能够健脑益智和提高记忆力。另外,黑芝麻所含的维生素E和硒是天然抗氧化剂,能够减轻脑细胞的疲劳。

这就是我们为大家准备的哪些食物可以有效补脑的内容,希望符合大家的实际需要。

相关推荐

营养专家推荐:2017中考前合理饮食疗方法

2017中考饮食攻略:哪些食物可提高学习效率  

标签:中考饮食

● 相关推荐更多>>

免责声明

精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。

◇ 热点关注
○ 各省中考热讯