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中考饮食:必知的十大益智食物

编辑:sx_chenjp

2015-10-28

作为一名中考家长,在关注孩子学习成绩的同时,也要在孩子的健康饮食方面加强关心。下面小编为各位中考家长们整理了一篇中考饮食:必知的十大益智食物,欢迎大家参考阅读!

1.苹果:能增强记忆力。

2.杏仁:具有养心、明目、益智的功能,久服可使人聪明,健壮,但多食伤脾胃,注意杏仁尖不要食用,以免中毒。

3.大枣:可以安神、益智,增强人体抵抗力,消除疲劳。

4.核桃:益血补髓,强肾补脑,延年明目,为益智的佳品,不宜多食。

5.龙眼肉:具有养血安神作用,可用于血虚引起的头晕、失眠、健忘,神经衰弱。久食有强心益智的功效,但易上火。

6.蜂蜜:具有强健全身的功效,是益智佳品,但不可一次食用过多。

7.鸡蛋:具有养血安神的功效,鸡蛋中的卵磷脂被消化后释放的胆碱,经过血循环很快到达脑,增强人的记忆,对记忆力的减退有改善作用。

8.黑木耳:能轻身强记,益智。

9.葡萄:能补肝肾,益气强记,益智聪明,但不宜多食。

10.核桃仁粥:补肾健脑,益智增聪,适用于长期用脑过度所致失眠、心慌、健忘等。

以上就是精品学习网为大家整理的一篇中考饮食:必知的十大益智食物,怎么样,大家都认真阅读了吗?希望对大家有用,同时也祝大家学习进步,考试顺利!

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