【摘要】精品学习网为大家提供中考饮食午饭的最佳菜式一文，供大家参考使用!

中考临近，家长们都焦急万分，夏日炎炎，不知道该做些什么给孩子吃，下面给大家推荐了苦瓜，中医学认为，夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品，能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。热天适当吃些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。被营养学家和医学家推荐作为夏日的良好食品。鸡蛋炒苦瓜的材料　　主料：鸡蛋135克，苦瓜150克，

调料：植物油20克，香油2克，味精2克，盐2克，胡椒粉1克

做法

1.　苦瓜洗净切片;

2.　鸡蛋打入碗中，加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀备用;

3.　锅内加入沸水，放入苦瓜焯水10秒钟捞出;

4.　放少许盐腌制一会儿，挤去水分;

5.　锅内倒油烧至四成热时，倒入调好的蛋汁，翻炒至鸡蛋成块状;

6.　倒入苦瓜翻炒几下，淋上香油调味即可。

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