您当前所在位置:首页 > 中考 > 中考饮食

中考饮食十二条军规:家有考生切忌"大餐"

编辑:lvzw

2012-11-22

编者按:精品学习网小编为大家收集了“中考饮食十二条军规:家有考生切忌"大餐"”,供大家参考,希望对大家有所帮助!

军规一、不要在家挂“倒计时”牌。不少家长喜欢在家悬挂“倒计时”牌,这容易导致混乱情绪的产生,使原本感觉紧张的孩子更烦恼。

军规二、不要支持孩子打“疲劳战”。中考前,家长不能鼓励孩子打“疲劳战”。“疲劳战”对孩子的健康有直接伤害,身体不好,成绩自然无法提高。

军规三、切忌考前给孩子加“大餐”。有的家长精心为考生准备丰盛的“大餐”,导致考生暴饮暴食,结果闹肠胃病进了医院,直接影响了考生的应考状态。

军规四、不要对孩子“恶言相向”。对于很多学习差的同学,家长喜欢使用“激将法”,希望通过言语打击,刺激学生努力学习,这在一定程度上是有特殊效果的,但也很有可能打击到学生自信心。

军规五、莫让关心变成孩子的负担。家长应该站在孩子的角度去理解他,不应该对孩子表现出过分关心,这样会造成孩子心理负担。

军规六、不要对孩子期望过高。家长要保持自己的平常心,必须要将自己的期望值调整到适当的位置。

军规七、在农贸市场补充营养。最好的营养在农贸市场。一日三餐要注意荤素搭配,新鲜的水果蔬菜也不能少,品种多样才能保证营养全面。

军规八、每天至少睡足8个小时。考前复习切忌熬夜,23点以前必须睡觉,保证每天睡足8个小时,确保充足的精力应考。

军规九、午觉时间不宜过长。考前的复习假,有些孩子在家长的督促下过于放松,早上睡懒觉,并且还睡两三个小时的午觉,这样就打乱了生物钟,导致中考期间状态不佳,严重的会出现中考期间失眠。

军规十、不宜剧烈和长时间运动。剧烈运动不但会消耗大量的能量,还容易导致受伤。长时间运动也会消耗大量的能量,还容易引起强烈的疲惫感。因此,剧烈运动和长时间运动都会直接影响中考的正常发挥。

军规十一、顺应平时的运动习惯。在中考前,考生一定要顺应平时的运动习惯。平时经常做激烈对抗性运动的学生,在考前也应回避这些容易产生冲撞和损伤的运动。

军规十二、考前放松运动有讲究。考前的放松运动要有讲究,不能选择太松弛或太累的运动方式。中考前的放松运动,可以选择一些简单的有氧运动,如跳绳、散步等,也可以通过做一些按摩或保健操来放松肌肉。

以上就是精品学习网为大家提供的“中考饮食十二条军规:家有考生切忌"大餐"”希望能对考生产生帮助,更多资料请咨询精品学习网中考频道。

标签:中考饮食

免责声明

精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。