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中考心理调试方法指导

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2017-10-20

1、失眠并不真正影响考试的发挥。

2、不要过度夸大失眠所产生的消极影响,而是在考前解除思想包袱。

3、用手指头在肚皮上默写英语单词。

进考场前该怎么做?

1、不要想着自己还有多少内容还没有复习。

2、不要一个人独自呆在一边。

3、可以高强度的运动一两分钟,可以和同学们一起谈笑,可以大声地唱歌。因为嬉戏可以分散注意力,可以让人心情愉快。

4、除政史外不带任何书籍。

一考试就觉得不对劲怎么办?

1、心理紧张造成,是一种条件反射现象,并不是真正的病理原因。

2、考试前、考试时不留意、不强化。

3、自我暗示:别人跟我一样。

自己认为考砸一门怎么办?

1、考试结束后,千万不要校对答案。

2、考砸一门并不能说明全砸了,也许是因为这科太难了。绝不能殃及后面。

3、你觉得难,其实别人也是这种感觉,别人也不一定考得好。

碰到不会做的怎么办?

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