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中考心理调试方法指导

编辑:sx_songlj

2017-10-20

主要是由于考生对未来的考试结果没有把握,从而产生了焦虑情绪,无法集中精力复习。我们为大家收集整理了关于中考心理调试方法,以方便大家参考。

考前烦了怎么办?

1、烦躁是自尊和上进的表现,但不能任由其泛滥。

2、调整预期目标,减轻心理负担。

3、生活有规律,烦躁时要安排适当的积极的休息,但不要消极的躺着,更不要看电视、听音乐等。

4、睡眠要充足。

考前看不进书怎么办?

1、调整预期目标,减轻心理负担。

2、按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程。

3、干脆闭着眼想复习过的重点。

临考失眠怎么办?

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