您当前所在位置:首页 > 中考 > 中考心理指导

我该怎么摆脱你 中考压力

编辑:chenc

2011-05-26

小梦的妈妈最近心里总是有些不安,担心烧的饭菜不可口、害怕在家里走动太多、总是疑神疑鬼。原来,女儿今年读初三,再过十几天就要经历人生的“小高考”中考。

但从中考“一模”后,原本乖巧可爱、爱说爱笑的小梦,在家里变得沉默了,经常一个人坐在床上,望着窗外,很久不说话。这些异常举动都源于“一模”的数学考试,原本一直班里成绩第一的小梦在这次测验中只考了30分。发考卷那天,她愤怒地把试卷撕了,还趴在桌上哭了好久。

“考前焦虑症”,几乎与“大考”联系在了一起,每次临近考试总会听到学生“鸭梨大”的呼声。相信,像小梦这样的学生不在少数。

而家长,在压力之下则成了间接受害者。“每天都要看孩子的脸色,好了,多说几句,不好,咱就一声不吭”,郑伟的妈妈这样形容自己目前的状态。很多家长在家里变得“连大气都不敢出”了。

据浙江省立同德医院主任医师冯斌分析,考生口中的“鸭梨”,很大一部分来自自身。现在的学生从幼儿园开始就一直听着“你一定要考上某某学校”、“你一定要比某某家的孩子强”,加上学校的“暗中排名”,同学之间的“良性竞争”,原本处于花季的他们承受着比前辈人更沉重的负担。

“90后孩子不比70后、80后,他们要求独立、自强的心理更加旺盛”,这是杭州育才中学教研室副主任黄春华在20多年的教学经验中总结出来的。

“心里没底”,是学生考前焦虑的主要原因。那么,如何排解压力?黄老师说,目前离中考只有不到半个月时间,首先不应做过多作业,而应“精选”,抓住自己的弱科、弱项、弱点集中攻破,“十几天时间让分数大幅度提升已不可能,只能做到查漏补缺,尽量少丢分。”

黄老师还给语文考试总结出了一份“中考时间与丢分安排表”:

基础题,25分钟内完成,争取不丢分;现代文阅读,35分钟内完成,丢8分以内;古诗文阅读,25分钟内完成,丢4分以内,作文,35分至40分钟完成,丢8分以内。按这样计算,120分的试卷至少可以拿100分。

同样,育才中学的周老师也提到了“学生心里没底”这个问题,针对科学课,他建议学生在这十几天的时间里把课本从头到尾梳理一遍,“特别是课本中的小实验、演示插图等都比较容易考到”。

与完全“杜绝”压力做法不同的是同德医院的冯斌,他认为,学生适度的压力可能让成绩更出色,“压力可以让头脑转动的更快,这些都有科学依据。”学生和家长应该明白“顺其自然”的重要性,急功近利只能适得其反。
 

免责声明

精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。