学而不“咽”，“毁”人不倦，又到了一年一度中考的时候，2014年小编特意为大家准备了丰富的2014新疆克拉玛依中考复习内容，大家一定要细细品读参悟哦，祝大家旗开得胜。

克拉玛依市2013年初中体育与健康学业水平考试项目的

测试办法和要求

一、1000米(男)800米(女)跑

1、场地：在400米环形跑道上进行，不分道次，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。

2、测试方法：受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。受测试者听到“预备”口令后站在跑道的起跑线后，听到“跑”的口令后开始起跑，发令员在发出口令同时要摆动发令旗，计时员视旗动开表计时。受测试者的躯干部位到达终点线的垂直面停表。成绩记录以秒为单位，不计小数，小数点后第一位数按非零进1原则进位，如2：51.1秒，读成2：52秒，并记录之。

二、投掷实心球

1、场地及器材：长度在30米以上的平地一块。实心球球体直径：14-14.5厘米;重量：男、女生均为2公斤±20克;球体为生胶铸造;球体内不得有滚动物。

2、动作规格：在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，双手持球在头上方稍后仰，原地双手用力把球掷向前方，球出手的同时脚可向前迈出一步，但不得踩线和超线。

3、测试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，受试者站在起掷线后。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取一位小数，丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时，均要唱出成绩。

三、立定跳远

1、场地：在沙坑或软质的平地上进行，沙坑沙面应与地面平齐。

2、测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次(三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止)，以米为单位，保留两位小数。

四、50米跑

1、场地及器材：50米、100米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。

2、测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之(如遇风时一律顺风跑)。

五、一分钟跳绳

1、场地及器材：在硬化的平地上进行，跳绳由各校自备。

2、测试方法：听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，记为一次。每人测试一次，拌脚不计数，以一分钟累计所跳的有效次数作为成绩。

六、蓝球运球

1、场地：测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米(如图所示)。

2、测试方法：受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。

七、排球垫球

1、场地及器材

在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为3米×3米。测试器材为排球，测试用球应符合有关标准。

2、测试方法

受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，男生为2.24米，初中女生为2米，每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次，测试单位为次。

3、注意事项

(1)、测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

(2)、为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度进行判定，测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。

克拉玛依市2013年初中体育与健康学业水平考试项目的测试办法和要求

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