您当前所在位置:首页 > 中考 > 青海中考 > 海北中考 > 海北中考资讯

海北中考备考辅导:四不宜

编辑:sx_xiexh

2014-01-15

如何实现中考取得好成绩的目标,需要我们从各方面去努力。小编为大家整理了海北中考备考辅导:四不宜,希望对大家有所帮助。

不宜违背作息规律

考生生活作息不宜违背自然规律。考前生活首先要符合自然规律。每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果晚上温习功课眼睛发涩、困乏不堪时,尽量不要靠咖啡、茶来提神。小睡一会儿是最好的解决办法。其次是要把休息时间排入复习计划中,不要吝惜给自己休息时间。有些考生分秒必争。连吃饭、上厕所的时间也要省,其实都是不可取的。每天吃过晚饭,看看电视新闻或翻翻报纸,不仅可达到休息、放松情绪的目的。同时还可以了解一些社会焦点、热点问题,有助于高考。

不宜放弃体育锻炼

考生为了迎考,紧张复习,大有一刻值干金之感。可是,如果连必要的体育锻炼都停止了,却是不好的。因为长时间看书、复习、做作业,会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳,这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。从生理科学的角度来看,兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。譬如当你看书复习时,大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态,如果复习时间过久,这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态,使人头晕脑胀,记忆力减退,理解能力下降,注意力难以集中,进而影响学习效果。如果复习一段时间后,进行10至20分钟的体育锻炼,使脑神经得到很好的锻炼和恢复,再进行复习。学习效率便会明显提高。

不宜滥用滋补品

考生不必期待那些标榜提神健脑的产品会产生“特异功能”,相反。过度服用滋补品只会伤身。有些考生天真的以为喝了这“精”吃了那“粉”,就不需要注意均衡饮食,其实这是一种误区。合理搭配餐饮,注意均衡饮食才重要。

不宜滥用药物

夏季有些人易患感冒,吃了感冒药后,会觉得昏沉沉的。通常是由于其中某些药品影响中枢神经所致。还有一些止咳药也会引起头昏、欲睡等等。所以考生生病用药,特别是临上考场时,用药一定要注意药品的不良反应。考生可请教医生,选择那些不会产生昏睡等副作用的药品。

精品学习网为大家整理的海北中考备考辅导:四不宜就到这里,同学们一定要认真阅读,希望对大家的学习和生活有所帮助。

相关推荐:

海北中考英语备考辅导

海北中考资讯:中考要注意的八大问题

免责声明

精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。