长春市中考体育考试在5月6、7、8日进行。这是首次“体育中考”，不免让有的家长不知所措。具体关于2016吉林长春中考体育考试时间请看下文：

家长买葡萄糖“助阵”

作为一名初三学生，东东的学业还是颇让家长李女士满意的，近两次的模拟考试，东东的成绩都在学年名列前茅。可是，东东的体育测试却有点儿落后腿的感觉。

东东身高180厘米，体重也恰好180斤，可谓是人高马大，看起来很壮实，但因为平时不爱运动，尤其是长跑，跑1000米会喘很久，所以体育成绩很一般。中考体育测试前虽然练习了很久长跑，但是他还是有点慌了，父母也跟着很着急。

上周，东东的妈妈李女士所在的家长QQ群里，有人推荐买葡萄糖，说是能补充能量，想到东西不贵，抱着宁可信其有不可信其无的态度，李女士开始给孩子买来喝。

“喝了几天，也不知道有没有用，就是图个心理安慰吧。”说到这里，李女士有点后悔，“其实我们应该早做准备的，早早培养孩子的运动习惯，到现在就有点儿‘临时抱佛脚’了。”

体育老师：在喝“心理安慰”

5日，记者走访了长春市内部分药店，发现很多葡萄糖口服液和功能性饮料放在了最显眼的地方，工作人员表示，最近，很多初三孩子的家长都会来询问，给孩子买一些。

“我没有给学生们推荐葡萄糖或者功能性饮料，它们不可能让能量瞬间爆发。”长春97中学体育老师迟海龙说，“其实家长也就是喝个‘心理安慰’。”

那么，考试之前考生应该吃啥、喝啥呢?

迟海龙说，想通过吃来改善运动能力，是不科学的。但运动前和运动时适当补充营养，是科学的。

迟海龙建议，“考试当天早上不宜吃太多东西，应以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。”

“还要注意的是，运动时要保持充足的水分摄入，可以确保血液循环顺畅，有利于考试时发挥。一般要少量、分多次喝水，不要等口渴了才喝。”迟海龙说，但考生们在考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

“体考”考场上要注意这些细节

5日，记者从相关部门了解到，中考考生在体育测试的考场上应该注意这些细节，以免丢分。

1分钟跳绳

各跳绳手柄独立计时

当试跳结束且将计数器清零后，必须保持静立姿态。各跳绳手柄独立计时，故考生不用担心跳绳启动时间比他人慢。

考试过程中跳绳绊到脚上，时间不停止，考生应继续考试。

在考试过程中，绳子断坏及其他因素导致影响考试的，考生可以补测一次。

犯规动作：一跳多摇、单脚跳及一跳一垫步均判为犯规，因犯规所得的次数扣除。

立定跳远

测三次 择最优成绩记录

考务人员在考生进入起跳区前提醒考生从起跳线侧面进入考试区。

单次起跳落地后必须往前走出测试区域，不得往后退，否则可能影响考试成绩。

犯规动作：起跳时踩线、助跑、垫步或连跳，测试完成后后退或从侧面出感应区，判定为犯规，所跳成绩无效。如三次试跳均犯规无成绩者，允许补测一次。若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。

前掷实心球

双脚不可在走动或跑动中掷球

允许考生佩戴护腕或护肘参加考试。考生在考试时穿运动鞋，不可穿钉鞋，皮鞋和塑料凉鞋。

考试时考生不可将两个或两个以上手指缠在一起(开放性创口除外)进行掷球。

犯规动作：踩线、助跑投掷、球体未经头部上方双手掷出等。如三次投掷均犯规无成绩者，允许补测一次，若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。所有考生在同一投掷线投掷。

坐位体前屈

考生连续测试两次 择取最好成绩

犯规动作：双腿膝盖弯曲、突然发力至测试仪游标离开了考生手部、单手推动测试仪游标，犯规所得成绩无效。

800米跑(女)和1000米跑(男)

考试时可赤足 不准穿钉鞋

考试过程中，如碰到电子仪器出故障、考生途中摔倒受伤或途中受阻，可现场补测。不能补测的参加缓考。

考试工作人员应根据考试场地的实际情况，在起跑前向考生讲清800米或1000米应跑的圈数，以免跑错距离。

考试工作人员应在起跑前告知考生，在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下或躺在地上，以免发生意外。

有下列犯规行为之一，本项目成绩计0分：发令前，身体的任何部位触及起跑线及起跑线前地面;跑进中踏出规定跑道;跑进中推、拉、阻挡他人;跑进中借助他人的力量。

这就是我们为大家准备的2016吉林长春中考体育考试时间的内容，希望符合大家的实际需要。

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