据十堰教育信息网获悉，2017年十堰中考体育考试项目共三项，为了帮助大家更好的掌握训练要领，现将十堰2017年中考体育考试规则和相关要求安排为大家梳理如下，希望能帮的到你。

1、坐位体前屈

①采用“坐位体前屈测试仪”测试。

②考生平坐在测试垫上，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，两脚分开约10～15厘米，上体前屈。两臂向前伸直，用两手中指尖接触测试仪游标，匀速向前推动游标，直到不能前推为止并在此停留3秒钟时间以上，否则没有成绩记录。测试仪的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，记录其最好的一次成绩。

③考生不得留长指甲（不超过2 mm），不得单臂推游标，否则按犯规处理，不计成绩。

④受试者应均匀向前推动游标，手指尖不得离开游标，不得突然发力，否则按犯规处理，不计成绩。

2、立定跳远

①采用“立定跳远测试仪”测试。

②考试中不许穿钉鞋，不用起跳板。学生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳。不得垫步或连跳动作，否则视为犯规（成绩自动记为0分）。每人跳三次，记录其最好的一次成绩。

3、1000米跑（男）／800米跑（女）

①采用“多用途跑速测试仪”测试。

②采取站立式起跑，每位考生测试一次，考试中不许穿钉鞋，不能使用起跑器。每组1—16人。

③听到信号（口令或哨声）后起跑，有抢跑犯规者该组召回重跑，每人抢跑犯规不得多于两次，三次抢跑犯规者，成绩记为零分。

2017年十堰中考体育考试时间为3月下旬，大家所剩的训练时间也已进入倒计时，争取在有限的时间内激发出自己更多的可能，为自己赢得一个漂亮的成绩，更多资讯内容请持续关注精品学习网十堰中考频道。