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暑假余额已不足!4招帮孩子巧妙“收心”,领跑新学期

编辑:bj_zhouy

2017-08-22

还有10天就要开学了!旅行归来的小朋友们,暑假疯玩的孩子们,你们的暑期作业都完成了吗?准备好迎接新学期了吗?每逢开学初,总有老师反映学生状态“慢热”,课堂精神不集中,作业拖拉,人总是懒懒的,这样的“暑期综合征”如何摆脱?看看小编的支招!

第一招:倒时差

收心法门:模拟学校时间作息表

开学前一周帮孩子调整作息。一般上学期间早上7点起床,晚上9点睡觉。如果孩子不能马上做到,可每天督促孩子早睡、早起半小时,以渐进的方式慢慢调整生物钟,直到与正常上学作息时间相符,调整过程不宜操之过急。

为了更好地帮助孩子入睡,家长应鼓励孩子白天多进行户外活动;晚上,不喝浓茶、咖啡,睡前1小时喝牛奶,用热水泡脚;临睡前,避免看电视、运动等易引起大脑兴奋的活动,可进行读书、聊天等安静活动。

第二招:物品准备

收心法门:备旧+买新

书包、文具、笔、水杯、红领巾、校服、鞋子等都要提前备好,既能提早让孩子意识到快开学了,又避免开学当日丢三落四、手忙脚乱。

如条件允许,可给孩子买几样新东西,如新书包、新文具盒,让孩子对开学保持一定的期待感、新鲜感,很大程度上可缓解孩子对开学的焦虑、抵触情绪,这也是帮助孩子收心的一个重要方式哦!

第三招:心理调整

收心法门:促膝聊天

有些孩子面对开学会紧张、烦躁,产生不想上学的想法,所以心态调整必不可少。

在新学期开始前,家长们不妨找孩子谈谈心,询问孩子对这学期学习的计划,必要时给予适当的引导,帮助孩子学会时间管理,同时提升其自我管理能力。给孩子一些憧憬,如开学就可以见到同学们啦,又可以一起愉快学习、愉快玩耍了,这会让孩子对新学期充满了向往和期待,想早日回到校园呢。

第四招:饮食调整

收心法门:定点进食

开学前的饮食调整作为本册开学宝典的终极招数,也是 “收心大法”的关键所在,重要但又往往最易被忽略。

首先,一日三餐要定时,不让孩子养成饿了就吃的习惯,也不能因贪玩、贪睡而不吃饭,以免造成进餐紊乱;其次,逐步减少零食的量和次数。加餐时,宜吃坚果、水果等健康零食,但饭前决不能吃;最后,让孩子习惯专心吃饭,不可边吃、边玩、边看电视;最后,让孩子自己吃饭,老人不要喂孩子,否则,孩子吃饭的自理能力会回退,增加依赖性。

美好的假期总是短暂的,在开学即将到来之际,家长不妨帮孩子收心、调整好状态,用良好的情绪准备新的出发!

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