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五年级体育教案:放松跑

编辑:sx_wangxa

2013-08-27

摘要:为了丰富同学们的学习生活,精品学习网小学频道搜集整理了五年级体育教案:放松跑,供大家参考,希望对大家有所帮助!

教学内容:1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑

教学任务:

1.掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。

2.培养学生跑的能力。

教学过程:

一、准备部分: (8')

1.开课式。

2·队列练习:列队法。

3·准备活动,慢跑两圈;韵律操6节。

二、基本部分, (28')

1·俯撑成分腿立撑

(1)动作:由俯撑开始,两脚用力蹬地。同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习,教师分别辅导。

(4)注意事项:1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。

2·放松跑

(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然,放松、协调。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作。

三、结束部分: (4')

1.整理放松;

2.小结、讲评;

3宣布下次课内容;

4.下课。

总结:以上就是五年级体育教案:放松跑,希望能给大家带来帮助!

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