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适合小学生食用的五大零食

来源:51EDU精品学习网 编辑:sx_luj

2017-11-23

小编为大家整理的本部分是适合小学生食用的五大零食;包括水果;葵花籽;酸奶;豆干;各类坚果。希望能对大家生活有帮助。

1、水果

水果适合孩子吃,这应该是没有异议的。水果不仅口感好,还含有丰富的营养元素,各种维生素、矿物质等的含量都不低,并且水果的种类有很多,孩子可以根据自己的喜好进行选择。当然,吃水果的时间也是需要注意的,最好不要在饭前吃,影响孩子的正常进餐。

2、葵花籽

葵花籽可以养颜。葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

3、酸奶

是用鲜牛奶通过特殊细菌发酵制成的,牛奶经酸化后,酪蛋白凝块变小,并且可使胃内酸性增高,同时因乳酸菌在人体消化道内所具有的抑制腐败菌生长繁殖的保健作用,儿童消化能力差者、平时容易腹泻的婴儿更适宜,并且对钙、磷、铁的利用率高于鲜牛奶。

4、豆干

由于豆干类制品的制作过程中会添加石膏,这也是钙的最佳来源,爸妈可选择豆干来当孩子的小零嘴,在补充钙的同时,也可补充蛋白质。

5、各类坚果

坚果是很健康的零食,很适合给孩子当零食吃。坚果的种类有很多,每种坚果的功效也各不相同,比如核桃可以健脑、腰果能活血、杏仁能补锌、瓜子可以补充脂肪酸等。

本部分内容到此结束,大家一定要养成合理饮食的习惯,当然零食不能当主食食用,希望大家合理食用零食,更多卫生健康知识欢迎大家关注精品学习网

标签:卫生健康

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