您当前所在位置:

开题报告--浅谈太极拳与健康

2012-03-15

课题名称: 浅谈太极拳与健康

系 别: 体 育 系

专 业: 体 育 教 育

指导教师:

作者姓名:

一、综述本课题国内外研究动态,说明选题的依据和意义:

太极拳是中华民族智慧的结晶,有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。

太极拳的发展不仅得益于“略难易套”的奠基,更重要的是“去繁从简”的推广普及。20世纪下半叶,太极拳在传统套路的基础上向简化方向发展,从50年代中的简化太极拳(二十四式),70年代末的四十八式太极拳,80年代的四十二式等竞赛套路到90年代的八式、十六式太极拳等,一个简化太极拳系列逐步形成。它与各流派的传统太极拳共同构成有利于当代“全民健身”的运动体系。这个体系已突破过去的“适应性”,它即适合中老年人,体弱病患者,上班族,也适合运动员竞赛和青少年锻炼。

美国华盛顿大学医学院的科学家发现,中国太极拳之类的锻炼方式有助于加强老人双腿的稳定能力,降低因为摔倒而受伤的可能性。这一发现是基于从美国8个治疗中心为老年人计划的锻炼项目获得的结果。这些持续时间从10周到9个月不等的项目分别涉及举重、肢体伸展、耐力和平衡训练等内容,参与者随后接受最长达4年之久的跟踪调查。结果发现,参加锻炼的2328名年龄在60岁以上的老年人,摔倒的可能性减少了大约13%。而这些锻炼形式中,太极拳效果最好,年龄至少在70岁以上者摔倒的可能性下降了25%。

就美国老年人而言,摔倒是其最严重的健康问题之一。大约30%的65岁以上的老人一年至少摔倒一次,其中10—15%的摔倒过程会导致股骨或其他部位骨折,进而促使老年人整体健康状况恶化甚至死亡。

科学家们指出,比较之下,动作舒缓,注意平衡的太极拳或许能帮助老年人意识到自己的体能,灵活和耐力的极限,使其在行动中更为小心,达到防止摔到的目的。

总之,太极拳对于人体的神经系统和内分泌系统、系统、循环呼吸系统、消化系统、运动系统等均有良好的防病治病的作用。对于泌尿系统和生殖系统也有良好的保健作用,只要长期坚持习练,就可以使少年智慧超群,青年人朝气蓬勃,老年人焕发们青春。人历来都说:“人活七十古来稀。”现在变了,由于社会进步,生活改善,再加上坚持修炼太极拳,就有可能变成:“七十古稀不古稀,八十还是小弟弟,九十赛场去比武,百岁摆设寿星宴。”应当特别指出的是,太极拳对于陶冶人的情操,提高人的整体素质也非常灵验。我们可以从观察到大量事例证明,凡是长期坚持习练太极拳的人,绝大多数举止沉稳,性情温和,谈吐不俗,气质高雅。我们说太极拳是身心兼修的高级典雅的文化活动和健身运动,这是多少代人通过实践总结的经验之谈,不是一句空话。

二、研究的基本内容,拟解决的主要问题:

本文是从太极拳对人体健康入手,对太极拳,如何运用太极拳加强健身的问题展开研究,然后从以下几个方面探讨一些理论上的认识。

1.太极拳的起源,发展及现状。

2.太极拳对人体健康的意义所在。

3.太极拳的特点亦健身功能。

4.太极拳在现代社会的健康变革思路。

5.论述太极拳将发展成为怎样一项目群构成的运动大体系。

三、研究步骤、方法及措施:

步骤:

1. 依据论文参考题目查阅资料。

2. 根据对收集到的资料的阅读构思论文提纲写出开题报告。

3. 根据选题的论文题目,继续进行收集与分析。

4. 进行论文的初稿撰写。

方法及步骤:

1. 文献阅读法

2. 分类统计法

3. 对不同观点加以探讨

4. 撰写论文

四、研究工作进度:

查阅相关资料与文摘

确定研究方向

撰写开题报告

开始正文的写作(草稿)

完成论文中期检查

论文答辩

五、主要参考文献:

[1] 周之华等. 24式太极拳运动强度与规律研究[J]. 中国体育科技.2000.36(7):42.

[2] 王忠山. 太极拳对老年人血脂. 血液流变学指标影响的追踪研究[J]. 天津体育学院学报.1999.14(1):51-53.

[3] 徐明.温佐惠. 老年人太极拳运动前后心肿功能的变化[J]. 成教体育学院学报.1997.23(3):79-82.

[4] 周莉.纪仲秋. 第八套广播操. 24式太极拳运动强度与规律的研究[J]. 中国体育科技.2002.38(6):34-35.

[5] 刘静.陈佩杰.邱歪相等. 长期太极拳运动对中老年女性心肺机能影响的跟踪研究[J]. 中国运动医学杂志.2003.22(3):290-293.

[6] 马效萍.宋文民. 太极拳对老年人身体功能的影响[J]. 中国临床康复.2003.7(18):2636.

[7] Wong AM. Lin YC. Chon SW et al. Coordination exercise and postural stability in elderly people: Effect of Tai Chi Chuan. Archires of physical Medicine Rehabilitation. 2001 May.82(5):608.

[8] 孙炜. 糖尿病患者血浆神经肽Y含量变化的意义. 放射免疫学杂志. 2001.14 (5): 273-274.

[9] 王敬浩等. 太极拳运动对高脂血症合并II型糖尿病患者的疗效观察及其机理探讨. 体育与科学.2001.1:61-63.

[10] 倪红莺.雷芗生.陈秋月等. 42式太极拳一量负荷对中老年知识分子心肺机能的影响[J]. 中国体育科技.2001.3(7):18-20.25.

六、教研室评议意见:

教研室负责人

年 月 日

七、系领导审核意见:

1.通过; 2.完善后通过; 3.未通过

系负责人:

年 月 日

相关推荐:

开题报告--工笔画中藏传佛教人物服饰的表现形式