职场人如何平复心情，是我们职业发展的重要课程，需要一点点的积累。

1.选择跳槽前要摆正心态

如果在换了工作后也不能如愿以偿的话，负面情绪容易累积，开始自责、后悔，甚至出现抑郁的倾向。在跳槽之前要把心态摆正。既不要轻举妄动，也不要在跳了之后受到挫折就妄自菲薄，学会用心理管理方法调节自己的情绪。

2.学会自己化解压力

即使被升职和加薪的人不是你，也要有化解压力的能力。其实压力不是件坏事，由压力产生的紧张和目标没有达到的失落感也不一定是负面的情绪。有了这些情绪人们才能有动力让自己继续努力，越不满足现状才能争取到成功，这都是很多见的情绪。由这些情绪引发的失眠、焦虑等在短期内都不是病，可以用深呼吸三次来作为平静、放松的方法，学习让头脑中一片空白，才能回归心理的平衡。

这里提供几个平复心情的小技巧，一起来看看。

认识到每件事都比自己预期到来的时间要长。做好时间管理，给自己充分的时间来完成一件事，压力自然会消减。

不要将工作情绪带到家里。更不要喋喋不休地向家人倾诉自己在工作上的烦恼，以免使家人感染自己的坏心情，破坏家庭平静安宁的气氛。

泡个热水澡。水温要比体温高一点，泡上15分钟，可以得到最大限度的松弛。

给你必须要做的事排个次序。去掉那些对生活无关紧要的事，尽可能地选择去做那些能给自己带来最大欢乐的事。

人生有高潮，有低谷，面对职场“动荡”，摆正心态很重要，当你无法一鼓作气，无法将自己调整到适应公司步伐的最佳状态，就要时刻提醒自己，时刻去摆正自己的心态，这也是职业心态培养所需。

关于如何平复心情一文到这里就全部结束了，欢迎参考。

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