在职场中，女性几乎占了半边天，在很多工作和岗位中女性承担的责任越来越重。职场女性负压，如何有效地减轻压力，平衡生活与工作，成为现代女性职场规划一个重要话题。

据一项女性调查显示，职场女性主要的压力来源大致有以下几个方面。

一.职业发展不清晰 (32%)

在我们进行的女性职场压力来源的调查中，32%的女性选择了职业发展不清晰这一项，对于未来的职业之路，部分女性还处于比较茫然的状态，尤其是刚毕业的女性。对自我职业定位不清晰，频繁跳槽又或者对正在做的工作抱着懈怠的情绪，这都可能危害到整个职业生涯。

职场女性如果不清楚自己到底适合什么工作，那么事业得到长足发展的可能性将大大降低，这也妨碍到如人脉等个人资源的积累。职场人讲究专而精，自身定位模糊，也就导致了选择工作的盲目性，无法在一个领域深耕下去，在基层无年龄优势，在中高层又无资源优势，注定不能有良性的发展。

二.社会人际关系处理不当 (20%)

社交是一个人生活中不可或缺的一部分，曾有研究表明，男人喜欢思考，而女人更喜欢讨论，女人比男人更需要在交流中获得认同感和满足感，在讨论中确定或形成自己的观点。职场女性如果无法在职场中拥有可信赖的人际关系，一旦生活中产生了矛盾或摩擦，并把这种情绪带到工作中，工作上的合作也比较难以开展，降低工作效率和工作质量。

三.婚姻家庭危机或(子女、父母)负担重 (17%)

婚姻家庭的和谐是让职场女性能够全身心投入工作的一个重要基础，大部分女性在疲累的工作后希望有人可以倾诉，这个对象最好是关系最亲密最稳定的家人。如果这种最能缓解疲劳的方式都不能有，心理负担无法释放，长期压抑下去不但家庭危机难以解除，工作上也会出现力不从心的状况。

四.工作超负荷(加班、熬夜)(16%)

熬夜加班对很多职场女性来说经常是家常便饭，长期如此下去，身体经常处于高速运转的状态，得不到合理的休息，容易产生颈、肩部经常酸痛，眼睛模糊刺痛，头痛眩晕，腰痛腹痛，肠胃不适，新陈代谢紊乱，月经失调等生理上的不适，精神上也易产生抑郁、焦虑、倦怠，情绪暴躁，易怒烦躁等问题。

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