在快节奏的生活状态下，不少都市白领都表示自己缺乏职业安全感，内心充满焦虑。安全感丧失造成的心理危害，攀升至职场身心健康杀手榜单的高位。下面为大家介绍职场人：如何建立安全感。

职场人：如何建立安全感

张女士进入省城一家公司已经三年了，然而，她形容自己每天到公司的心情时用了两个词，“紧张”和“焦虑”，而这种心态让她每天疲惫不已。张女士说，刚开始自己并没有这种心态，但从去年年初开始，公司不断有人事上的变动，每次一有新官上任，就有岗位变动，弄得她提心吊胆。“我性格上属于那种特别被动的人。”张女士说，“我认为身边的人能力都很强，每次有新人进来，我都会觉得他们威胁到我，可能抢走我的工作。”关于跳槽，张女士承认自己也考虑过，只是现实问题很多，并不适合，这让她每天的心情都处于焦虑之中，不安全感占据了她的心。

青海盛德心理咨询服务中心心理咨询师陈绪敏说，职业安全感是指一个人在职业中获得的信心、安全和自由的感觉，有调查显示，公司没有发展前景，工种可替代性强，能力与工作不匹配，知识、经验、能力过分透支等，是最令职场人感到不安全的因素。

职场人缺乏安全感最重要的原因是社会竞争的加剧，企业对于员工的要求越来越高，尤其是随着社会的快速发展，年轻的大学毕业生不断进入职场，他们拥有的知识、技能等，都不逊于前人，甚至有所超越，这更带给职场人强烈的危机感。缺乏职业安全感时，职场人往往会对工作产生恐惧和抗拒。因为安全感是人的基本需要，人只有有了安全感、归属感，才会全心全意地投入到工作中。

1.激烈竞争带来了危机

陈绪敏表示，职场人缺乏职业安全感来源于五个因素：失业恐惧、无序恐惧、缺乏归属感、尊严受到威胁、以及可能面临失败的不确定感。就外部原因来说，最直接的因素是企业内部的氛围，包括薪资待遇、工作内容、工作环境等几个方面。有些企业会对一些岗位设定后备人选，以备现任人员突然离职或者业绩不佳时，可以随时起用后备人选。这对企业来说能保持业绩的高效，但对员工来说会感受到竞争的压力，并造成职业安全感的缺乏。有些企业则因缺乏员工成长路径和晋升渠道，使员工看不到发展前景，也会担心自己被替代。此外，一些企业内部缺乏良好的公司文化，这都可能使员工缺乏归属感，失去职业安全感。

处于不同阶段的员工，不安全感的来源有所不同。对于有一定工作经验且处于瓶颈期的职场人士，不安全感主要来自于对自身未来职业发展的困惑，他们往往担心知识结构和经验的衰退期来得太快，晋升之路越走越窄。而对于初入职场的新人来说，不安全感主要来自对自身工作能力的担心。工作能力弱也会导致职场尊严和职业安全感较低。

2.不同阶段，员工安全感来源不同

社会竞争激烈是一个职场趋势，而能力的提升也是一个需要过程的事情，然而焦虑的状态有没有短期改善的技巧呢?陈绪敏支四招，可以供职场人参考。

1.克服负面情绪。应该了解自己在能力和品质上的优点，并相信这些优点能使自己应对职业危机。此外，也要让自己相信，即使真的在工作上出现了危机，自己也有足够的心理能量去面对。每个人都具备突破危机的潜能，我们要用积极、乐观、自信的态度去面对可能出现的职业危机。

2.和不安全感和睦相处。如果因为些许的不安全感就每天提心吊胆、畏首畏尾，脑海里充斥着对未来的可怕幻想，甚至杯弓蛇影，这样会加大心理损耗，对职业发展更加不利。所以，要想办法降低不安全感带来的损害，比如常去总结自己在工作能力和工作业绩上好的方面，并且为最坏的可能性做好充分的准备，学会和不安全感和睦相处。

3.积极维系人际关系。如果做好了本职工作，获得他人的肯定，职业安全感自然就越来越强。另一方面，无论自己身处什么位置，也需要表现出谦和、友好的态度，保持和谐的人际关系，赢得领导和同事的尊重，获得坚实的人际支持，这也有助于获得稳定感和安全感。

4.努力提升个人能力。在社会环境、企业文化等各种外在条件已经确定的情况下，一味埋怨外在环境是没有意义的。所以，要提升职业安全感，还需依靠个人努力，在工作上提升自己。比如通过不断充电，更新自己的知识和技能，在工作中尽量更加踏实细致。

3.给职场人支个招

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