民以食为天，食品安全对于每个人来说都是十分重要的，精品学习网为大家准备了高中生暑假饮食安全致家长一封信，赶紧和小编一起来学习吧。

一、注意饮食卫生安全

1.对自己的孩子要加强个人卫生及食品安全教育。如确需在外用餐，教育自己的孩子到“三证齐全”、符合卫生标准的地方用餐。

2.教育自己的孩子尽量少吃或不吃零食，不要购买过期变质、劣质、三无食品，不购买校(园)周边200米内的零食贩售和小食品(杂)店的食品，防止病从口入或食物中毒。

3.寄宿生应在学校食堂用餐，禁止在校外没有卫生保障的小餐馆用餐。如坚持在外用餐的，孩子提出申请、家长签字后上交学校备案。

二、认识食物中毒特征。

1.潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病。

2.胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热。

三、提高自我救护意识

出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师。

四、中学生科学饮食的几点建议

1.饮食要规律。一日三餐要准时，同时要保证三餐，才能为大脑提供足够的营养。

2.三餐要吃好，食物配比要合理。一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃此豆类、薯类和新鲜蔬菜。按食量分配，早、中晚三餐的比例为3：4：3，如果某人每天吃500克主食，那么早晚各应该吃150克，中午吃200克比较合适。早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。午餐要吃饱。晚餐要吃少。

3.饮水要科学。不能想喝什么就喝什么，更不能用饮料代替水。经常喝饮料，非但起不到补水的作用，长期下去，还会造成体内脱水，喝水还是应以白水为宜。请家长给予支持。

最后祝愿你们全家平安、幸福!

相信大家一定仔细阅读了高中生暑假饮食安全致家长一封信相关内容了吧，一定要记得有关要点哦。

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