高中生成为“特困生” 家长心疼却无可奈何

今天是世界睡眠日。此前，一项由对我市一些中小学生的睡眠调查显示，6成以上的小学生晚上10点入睡，早晨6：00—6:30起床，平均睡眠时间是8个小时;初中

学生8成以上晚上11点才能上床，早晨5:30—6:00准时起床，平均睡眠时间约7个小时;高中学生通常要在晚上11:30才能入睡，有些高三学生“加餐”开夜车，熬到深夜12：00以后也是常态，对于早上要求6：50准时到校的高中学生，早上6:00之前是必须起床的，睡眠时间约有6个小时。

从对这些学生的睡眠调查情况看，8成以上的中小学生睡眠不足，“困死了”成了他们的常态，而夺走他们睡眠的最大原因就是“学业”，被调查学生在晚上上床前，都在伏案写作业。

高中学生：睡觉是奢侈，分分秒秒都用来学习

高中学生每天要求6:50准时到校，晚上还要上晚自习到10：00，等到学生回到家，洗洗刷刷，再吃点东西，一忙活就到了11:00，这个时候，不少学生开始打开台灯，又开始学起来，高一、高二的学生要忙着复习白天课堂的内容，担心一个知识点没搞懂，会掉链子，在学习上越拉越远;高三学生为了即将到来的高考，争分夺秒也嫌时间不够呀，总感觉有太多的复习题、模拟试题需要做，这样一天忙下来，学生每天的睡眠时间不足6小时。

高三学生张月是名理科生，学习成绩还不错，但他表示只能考个二本，要想考取一本，还要加油，当初分文理科，就有点担忧，物理一直是个瘸腿，但数学还不错，下课，恶补物理成了他每天的“加餐作业”。

早上5:30准时起床，从高一就是如此，早晨起来就听英语录音，还要听一些时事新闻，这是为高考而做的准备。6:30就要到校，到校后，一天跟着老师复习下来，中午、下午下晚自习都在学校吃食堂，来不及回家，在路上就要1个小时，耽误不起，知道晚上10下晚自习回家。回到家，还要留出一两个小时“消化”白天课堂上老师讲解的东西，错题本，白天的模拟题都是复习重点，因为白天各门功课都有老师讲解的很多重点知识，甚至是“考点”，必须当天消化，否则，第二天大量的习题堆来，越积越多，消化不了就要落后，每天，张月都要复习到12点多，才能上床睡觉。

他表示，有时睡着也会突然醒来，感觉那个知识点没搞清，于是打开灯再起来看一会，搞得都有点神经衰弱，没办法，班上的同学都如此拼命，在高考面前，分数就是王牌，必须为分而战。

通过对20名高中学生的睡眠调查发现，15学生表示晚上12:30以后才能睡觉，其他同学也要在11:30以后才能上床，他们都在早上5:30起床，白天不能午休，只能在课间趴在课桌上眯一会，每天的平均睡眠只有5个多小时。而高三学生通常周末也不休息，即便学校规定周末可以不去学校，可一些高三学生周末依然像往常一样到教室自觉上自习，看着别的同学来，其他的同学也都到校上自习，高三教室周末上自习成了约定俗成的事，老师很无奈，同学们都是自觉来，没办法搞得老师也自觉到教室辅导学生自习。高三学生表示，没有业余生活，和高考无关的一切都和他们的生活远离，偶尔学习累了，他们会到楼下散散步、围着操场跑上几圈，或者做操、跳绳、打会篮球，为的是放松，更高效的学习。

家长：心疼却无可奈何

采访中，很多家长都表示，看着孩子每天都睡不够，非常心疼，但也没有办法。教育部门一再强调要求减负，但只要中高考制度不变，是无法真正达到“减负”的。小学生家长李萌表示，每天总在孩子旁边催她“快点快点快点”，弄得家里简直就像打仗一样，不然就完不成作业。孩子现在正是长身体的时候，每天睡不够，看着真心焦，孩子太累了。

家长万静说：“谁不知道心疼孩子。现在，哪个不是报了三四个班每天连轴转，别人家的孩子都这样做，谁也不想让孩子输在起跑线上，孩子累，大人也累，每天为了让孩子能多睡一会，早饭都要吹凉了给孩子吃。”

医生：睡眠对孩子太重要

烟台市中医院儿科主任田洪英表示，充足的睡眠对孩子健康成长至关重要，因为生长激素在夜间深睡时分泌达到高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌量越多。生长激素一天当中也有一个峰值，就是晚上10点左右，所以保证孩子在晚上10点之前入睡非常重要。一般说来，3-6岁儿童每天睡10-12小时，小学生10小时，初中生9-10小时，高中生8-9小时，对保证正常生长十分有利。

家长还要注意减少孩子的压力。特别是正值青春期的孩子，不要给孩子太多压力，否则会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，限制生长。虽然学业和升学很重要，但孩子的健康更重要。如果一味给孩子加码，导致孩子的身体出了问题，就是本末倒置，到时候后悔都来不及。为了孩子的健康成长，让他们睡个安稳觉吧。