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2016年高考复读生更要轻装上阵

编辑:sx_liujy

2016-02-18

复读生的压力更为巨大,因此2016年高考复读生更要轻装上阵

小康是在第二次参加高考后考上燕山大学的,回忆起自己的两次高考经历,小康有很多的感触。她告诉记者,第一次参加高考时候是2006年,因为诸多原因考得比较糟糕。于是,她决定重来。

去年高考前,小康觉得自己复读一年后在知识、能力上比第一年感觉有了提高,但心理却似乎更“脆弱”了。大约就是5月初的时候吧,她和几个一同复读的同学交流时发现,许多复读生的心理包袱都比应届生重一些,总感觉“浪费了第一次机会,绝不能浪费第二次机会”。小康明白,这种心理暗示有害无益。

于是,小康设法让自己的心更平静;同时,也经常和几个同学吃饭时一起聊天,晚自习前一起到操场散步。种种努力,都是在给自己和同学共同营造一个舒适、平和的考前氛围。

小康表示,有一些具体的做法听来简单其实挺有效的:比如在思想上,以前备考复习的时候,会定很明确的目标;但对待高考反而要模糊化,要想好一旦没考好要怎么打算,心里自然而然就不会全押在高考上。比如在日常作息上,进入5月后就应将自己的生物钟按照高考的时间进行调整、适应。让自己在考试时段内最兴奋,不应提前或错后。连续复习一两个小时后,用三五分钟或者十几分钟,舒展一下筋骨,看看窗外的风景,听听音乐,闭目养神等等都是很好的方式。每天,必须找段相对固定的时间适当放松调整因复习而疲累的身心,小康通常在傍晚散步、还会进行一些不太剧烈的运动比如跳绳等。另外,在饮食上,由于三餐都在学校吃,小康特别注意卫生,饭菜要尽量清谈,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。夏天出汗多,每天都会注意多喝水,吃些水果。周末回家后,小康也不会给自己进补,尽可能和平常一样,避免吃得过好过饱身体反而不适应。

小康表示,当努力要自己放松却还是有些紧张,保持适度紧张也未尝不可,但必须要走出过分紧张的状态。考前这一个多月,小康还和爸爸妈妈“约法三章”,不让他们为自己请假当“全陪”,不让他们过度给自己“献殷勤”,不让他们张口闭口是高考但也不必刻意回避不敢提。总之,一切自自然然最好。

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