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专家支招:2016年高考复读生减压的方法

编辑:sx_liujy

2016-02-15

高考复读生进行户外活动,是有效的高考复读生减压的方法之一。

如何才能做到减压,让复读生从容面对高考?“学生的压力绝大部分来自家长。学生的社会阅历没有那么深,对高考的重要性认识并没有那么透彻,反而是家长有意无意间给考生添加了许多压力。业内人士指出,重视高考无可厚非,家长们应该注意方式。相关教育应该融入孩子成长的整个过程,培养他们的学习兴趣,树立远大的理想。如果平时不注意培养,临近高考了才对孩子施压,效果可能适得其反。

学子们表示,进行户外活动,是高考减压的好方式

业内人士指出,高考时考生的最佳状态是:有适度紧张感,人处于兴奋状态,有一定快乐的感觉,这样有利于考生正常发挥。他说,他建议家长首先要调整自己的认知,复习到了这个阶段,知识掌握到什么水平已经定型,继续高强度复习意义已经不大。最后阶段,家长要把自由还给孩子,由孩子自己安排。家长可以陪孩子做些户外活动,但不要反复催促孩子去复习,也不要太过关心学生的成绩,弦绷得太紧很容易出问题。

学子们进行“高考拉练”提振高考信心。

业内人士认为,户外活动、听音乐、看电视等只是减压的辅助手段,最重要的减压方式是认知的减压。考生如何调整自己对高考的认知?他说,“首先要认识到,高考不是任务太重,而是自己看得太重。人生并不是只有高考一条路可以走,高考无非是衡量高中学习水平的一种手段。其次,很多考生感觉压力大不是真的压力大,而是不善于任务管理,合理地制定复习计划,每天按部就班进行,压力不至于很大。到了考前,临时抱佛脚得做法只能是跟考生谈心,让他们把高考当做一次普通测验就好。考试时,考生一定要有自信心,相信自己一定能发挥出应有的水平。”

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