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2017高考考生心理辅导 迎战高考

编辑:sx_songjm

2017-06-02

随着高考的临近,很多同学表示:高考越近,焦虑感、紧迫感和无力感越强烈,下面为大家整理了高考考生心理辅导,帮助广大考顺利高考~

2017高考考生心理辅导 迎战高考

1、我焦虑,我有病?

我们每个人一生之中,都必定会因为某些特定的事件,进入了焦虑状态(没有那才真是病呢……),在心理学上,焦虑状态只是我们在某一个时间段的一种情绪表达,与我们的快乐、喜爱、悲伤是一样的。

2、焦虑状态并不等于焦虑症

焦虑状态是我们日常生活中最常见的一种情绪状态,但是当焦虑的严重程度与实际遇到的事件不符合,或持续了过长的时间,并且影响到了日常的学习和生活,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症。可以说,焦虑症是一种非常极端的情绪,而且不能自我控制、难以自我恢复的疾病。根据统计而言,出现轻度焦虑症状的人群约占总人口的3%左右。

3、适度的考试焦虑很必要

每当我们提到焦虑,脑海就会浮现一个烦躁不安的人的画面,过度的焦虑将影响我们的学习效率,让我们坐立不安无法平静,那么是否不带焦虑情绪就是最佳状态呢?完全的放松虽然没有焦虑情绪,但是却使我们提不起做事的精神,失去学习的目标。适度的压力和焦虑帮助我们集中注意力,提高兴奋程度,从而促进学习和办事效率的提高。所以说,不带焦虑情绪上战场并不是最佳状态,把焦虑控制在合理范围内对我们的临场发挥是有帮助的,适度的焦虑有助于保持大脑足够的兴奋性,提高大脑工作效率,集中所有精力去迎接高考的来临。

4、过度焦虑危害重。

焦虑状态过重,会使考生过度紧张,影响自我评价,降低自信心,无法集中注意力,降低大脑的活动效率,甚至导致出现心理或生理的不适,比如情绪紧张、忧虑不安、头晕眼花、手足发冷、肠胃反应等躯体症状。生理和心理因素互相作用,导致考生考试效率的低下。

5、多数考生高估自身焦虑程度。

数据和经验表明,事实上大多高考学生常常高估了自己的焦虑程度,特别是临近考前,周边弥漫的紧张焦虑的氛围常常会误导考生高估自身的焦虑状况,夸大自己的考试焦虑吓唬到自身,反而影响了最终考场发挥。

高考是理想和现实的一道分水岭,一年一度的高考,又如约而至了,敬请关注高考心理辅导栏目,我们会在第一时间为大家提供更多高考考生心理相关信息,欢迎朋友们点击查看!!

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