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2017高考:高考怎样调整心态

编辑:sx_songjm

2017-06-01

高考渐行渐近,高三考生,现在心情是怎样的?是否已经开始焦虑?下面教大家高考怎样调整心态,在距离高考仅剩6天的时间里,一定要把自己的心态调整好。

高三心态

1、挫败感

一些考生因为给自己制定了很高的目标,相应的学习计划中每一步要达到什么目标要求很严格,一旦某一步出现问题,就会有很强的挫败感,临近高考,更是觉得没时间了,自己连这些小目标都完不成,怎么实现高考大目标,挫败感越来越强,积极性越来越弱。

2、倦怠感

一些高三考生,在刚进入高三时,就给自己定下了周详的学习计划,按着计划进行,进步一直很明显,但是越是到最后,进步的空间越来越小,感觉自己江郎才尽了,怎么努力,分数、名次上升都不如之前显著,没有努力下去的动力了,难免产生倦怠感。

3、压抑感

一些考生心思细腻,一些考生追求完美……对高三考生来讲,压抑感越到最后关头,越是明显,自己给自己施加的压力,周围同学学习的紧张气氛,父母亲友对自己的殷殷希望,老师对自己的看好等等,都是无形的压力。身在其中,如果不懂得自我调节,压力可想而知。

心态调节

首先,高三考生要正确看待高考。高考也就是我们高三这么多场考试中的一场,只是范围规模大了一些,其实没什么了不起的。而且高考的考卷相对来说,不会像平时考试一样有很多偏难怪的题,我们只要正常发挥,准备就绪,没什么大问题。

其次,正视心理问题。有竞争的地方就有压力,有压力就有动力。高三考生要明白这种压力的存在是正常的,我们要学会的只是如何控制,如何利用,变压力为动力。

第三,要正确看待计划目标,正确认识进步越来越不明显的问题。要知道在高三前半场,我们是打基础阶段,是刚开始拼命吸收知识阶段,进步空间自然要大,到了后半段,主要是查漏补缺阶段,进步是一点一滴的。我们要能够看到这种进步。

第四,找心理问题出现的原因。是自己太敏感,太苛刻,还是学习强度太大,需要调整休息。最后6天了,高三考生,一定不要再再开夜车了,不要钻偏难怪题,一定要注意劳逸结合,张弛有度,平时注意运动,注意饮食健康。天气炎热,千万不要贪凉。

第五,要认识到“金无足赤人无完人”,要正确看待自己的缺憾,在复习中只要自己尽力学,努力了,就问心无愧,不要因为自己有短板而强迫自己焦虑。

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