您当前所在位置:首页 > 高考 > 高考家长 > 高考心理辅导

专家支招:高考心理紧张怎么办

编辑:sx_songjm

2016-06-04

随着高考的日益临近,很多考生的情绪越来越紧张,本文为大家推荐介绍高考心理紧张怎么办,接下来让我们一起看看吧!

症状:妄想

上课无法专注 老是担心考砸

肖华(化名)就读于一所重点中学的高三年级。他平时的成绩一向优异,但高考即将来临时,他却因为担心自己考不上清华北大,而出现了失眠、焦虑的症状。他上课时注意力总是不能集中、自习课无法静下心来做练习、考试时不能认真做题,满脑子都是高考失败的情景。

在市质检中,肖华考得一败涂地。此时,老师、父母都急了,校长、老师找他去谈话,家长从很远的老家赶到学校陪着他读书。这一切不仅没有让他恢复过来,反而使他感受到更大的压力,在接下来的阶段考试中,成绩更糟,成绩跌至年段100名外。

病根:肖华的压力来自于学校和家庭。由于他一直是成绩拔尖的优等生,所以学校和家庭对他的要求都是必须考上清华或北大这样的一流高校。肖华的成绩后退了,家长非常焦虑,却没从孩子的角度去考虑问题。

解决之道:肖华可以运用以下几种方法来放松自己:①聊天法,向亲人或朋友述说自己的积怨,让自己的内心得到调整。②哭笑法,如果内心憋得难受, 又无法与人倾诉,应当找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的不平。③书面释放法,可以用写日记或书信的方式,释放自己的苦恼。

家长不要逃避关于“考砸了”的问题,不妨在适当的时候透彻地讨论“考砸了”的问题,一方面使孩子的不良情绪得到疏导和宣泄,另一方面让孩子对“考砸了”有充分的思想准备。

更多高考心理紧张怎么办相关内容请点击<高考心理辅导>,我们将会把最新的内容提供给您~

相关推荐:

高考前心理状态分析  

专家支招:高考考前心理调适方法  

● 相关推荐更多>>

免责声明

精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。

◇ 热点关注
○ 各省高考热讯