您当前所在位置:首页 > 高考 > 高考家长 > 高考心理辅导

2016年高考生心理辅导:心态比状态更重要

编辑:sx_haody

2016-03-29

在高考期间的心理辅导就显得尤为重要,只要考生克服了心理障碍,轻松上阵,发挥出了正常的水平,考试就表示已经成功了。精品学习网小编带来了2016年高考生心理辅导:心态比状态更重要,供参考!

一、高考前,端正考试态度,淡化功利心态

在高考前两天,全面的课程复习已经完成,再进行深化和大规模的复习已完全没有必要,不仅没有必要,这个时候再进行临阵磨枪,更容易打乱了学生的分寸,乱了套,可谓得不偿失。可是,大多考生却不知道这段时间该干什么,休息也不会、学习也无从下手,显得有些茫然。

休息非常重要,但是休息不等于什么都不做,不会休息,等于没有休息。在这个时候,我要求考生在休息时间里,以静养为主,除了睡觉、喝茶,就是看闲书,不提倡上网、打游戏和长距离的出行。这个时候要求他看书,不能再在课程上下功夫了,最好是能起到与作者进行心理交流,产生正面共鸣效应的健康书籍,比如《读者》、《青年文摘》等。看这类书的时候,一般学习压力不会很大,可是里面的文章通常比较优美,而且具有一定的思想深度,对考生的心身放松,是很有效果的。另外,也是比较重要的一点是,看这类书刊的时候,多少还是有学习的效果的,特别是作文,往往能给考生一些启迪和思考。

在对待考试的态度上,针对考生的具体情况,我分别做了考生和家长的工作。有些家长与另一些家长相反,为了怕触及考生敏感的神经,在高考前期,非常忌讳提及“高考”两字,其实这也是没有必要的,这样反而无形中,让考生感到了莫名的压力。这期间,我们用正常的心态去看待高考,与考生适当地讨论高考的话题,却能起到脱敏的疗效。

首先,我帮考生分析了他的平时成绩水平,处在第一批和第二批之间,也就是说,发挥正常的话,他的高考成绩应该是在第一批的末尾和第二批的前茅。这样的情况下,对他个人的人生影响来说,其实并没有多大的差别,因为第一批和第二批的重要区别就是学校的选择,如果他考上的是第一批,由于排名靠后,要选择自己喜欢的专业就有一定的难度;反之,在第二批中,专业的选择和学校的选择空间就会大得多。按这样的想法,如果自己的倾向是专业选择,也许即使考上第一批,在第二批的院校中选择自己满意的专业也不失为明智的做法。在取得考生的同感后,他就打消了我非要考上第一批才算成功的想法,考试压力大大减轻了。

然后,我在与考生家长的交流中,在简单分析了第一批、第二批的利弊后,重点指出了他们的纠结点:第一批才是真正的成功,在亲友中才有面子。我直接地点出了还有比这更重要的是:孩子的成长才是最重要的,他们努力了,就问心无愧了,相对来说,我们要的是一个健康成长的孩子,考得好与坏,不要加入太多的功利性的东西,即使考上了重点大学,对人的一生来说,重要的还是他以后的路怎么走,而不是现在这一次考试就完全决定了的。在两者的选择中,相信他们要的是孩子,而不是面子。这样一来,考生的家长才不会在这个事情上太过于重视结果,从而在平常的言行中,不会有意无意地流露出焦虑的心态,自然而然地,周围的人的淡定,也有助于考生的心情的平静。

二、高考中,认真做题,控制情绪

第一门课考的是语文,在心理上也是最难受的一门,在临进考场的时候,我强调了这是一场练习,抛开所有顾虑,相信这一次的作业,一样能顺利地完成。在看到他自信而坚定地点了点头,然后走进学校,我知道,成功已经离他越来越近了。

艰难的两个半小时过去了,在与他通话的语调中,我知道,这一次感觉还不错,语文,至少是发挥了平常的水平。后来,他自己的分析,也是如此。

因为他考的是理科,下午的数学开始,才是真正考验他的时间到了,在强调他中午必须要休息的前提下,我再次的提醒他,不管试题难易,都不要受其影响,要懂得放弃以前一直就没搞懂过的题目,把时间留给会做的题目,保证会做的题目的正确率,就是成功了。

数学考试结束的时候,跟他通电话,一声低落的“喂——”,我就知道数学卷子的难度肯定超出了他的想象。果不出所料,几分钟之后见面时,他介绍了这次的数学出人意料,在前面的选择题就有高难度的题目出现,以致于在平常能在半个小时之内把选择题做完的他,花了一个小时才把选择题做完,首先,在时间上,就不利于后面的解题了。另外,本次的后面有一道20分的大题目,他们老师也认为这个类型的题目比较难而且不太会出到,所以平常也没引起重视,这道题没能拿下来。

在这样的情况下,心情有些沮丧也是不可避免的。我问了他如下几个问题:“选择题花的时间虽然偏长,但有没有不会做的题目,完成的质量怎么样?”“除了最后的大题目,其他题目完成得如何?”在得到他肯定的回答后,我心中率先释然了。一、做题花的时间偏长,并不表示考得不好,相反,正因为你发现了出题老师的意图,注意到了不同于寻常的考核知识点,才在解题上面花了更多的时间,只要解出来的结果还令人满意,表明你的得分率不会太低。二、大题目没有押中,这不是你一个人的问题,就整份试卷的难度来说,你和所有参加考试的考生们是处在同一个水平线上的,你觉得难了,人家也不会太容易,重要的一点是,你都认真地去做了,即使大题目没有解出来,必要的解题步骤还是写了一些,还是能得到一定的分数的。由此可知,事情没有你想象的那么糟,只是感觉上,受解题时间的影响,不是那么好。

在第二天早上理综考试前,我再次嘱咐他,不管试卷的难度如何,不要去埋怨出题的老师,出题人有他一定的道理,他绝对不会针对某个考生去设置解题的障碍。当发现出题没有按常理出时,你应该有充分地信心,去挑战出题人耍的心眼,及时发现出题人设置的陷井,对你来说,没有被他骗到,就是成功了。所以,首先要做到的是,不要去埋怨别人,不要因为题目的难度,影响自己的心情。记住,就试卷本身的难度来讲,你跟大家都是一样的,你并没吃什么亏。

理综卷的结果也不怎么如意,按他本人的意思来说,物理题目偏难了,而他的得分优势,偏偏就是物理。不如意是由于同样的原因,是他在物理上花的时间偏长了。不过化学跟平常差不多,而生物又比平常要容易一些。我分析了整份试卷的难易程度后,发现整份试卷的难度还没有什么异常的。只是他太在乎物理的情况了,加上物理也有大分值的题目没有解出来,感觉就会差一些。

结合平常他历次模拟考试的情况,其实每次他感觉试题比较难、发挥不好的时候,名次反而会上升,反之,却往往会下降。所以,相对来说,理科试卷难度偏难一些,而文科偏容易一些,对他是有利的,而非相反。再则,考程已过去一大半,按分值来说,也已过去四分之三了,考试的大局已基本定型,所以,接下来的重点是,保证下午的英语考试平稳进行,通俗一点说,管不了那么多了。

虽然我嘱咐了中午要好好休息,可能是早上的影响太大了,他在一个小时的上床休息中,并没有睡去,但我认为,养一养神也是好的。可惜我没学会催眠,不然的话,应该也有用武之地的。

英语的情况要好多了,虽然生词量比较多,感觉还是发挥出了正常的学习水平,而这正是我们想要达到的效果。

第三天,是自选模块,分值只有60分,而且是自选的题目,难度可以根据自己的情况通过选择不同的题目来调整,看上去,他的压力也不那么大了。不过,我及时调整了辅导策略,有针对性地、不失时机地提醒了他,不要疏忽大意,人往往会在突然放松的时候,出些没有料到的差错,不要在最后的冲刺中跌倒,以保住前面的考试成果,这也是很重要的。

自选模块也很正常。   

三、考试后,成败与否均英雄,狂欢放松要有度

考完了,分数和名次高与不高,都在那里,不会再有改变。不管是成功还是失败,我们努力过了,顺利地度过了这一分娩般的历练过程,就是一种成功。高考的经历,在人的一生中,经验也罢、教训也罢,都是人生不可多得的精神财富。考完后的人生,是一个新的起点,而不是终点,往后的人生历程,依然丰富多彩,需要我们迎面而上,好好面对。这一点,对家长也很有必要重点强调的,高考的胜利,不代表人生的胜利,高考的失利,也不代表人生的失败,无论结果如何,你的孩子才是最最宝贵的。

高考后的一段时间里,狂欢就如暴风雨似的,在预期中来临,过度的放松和狂欢,加上青少年的自控能力不强,而且争强好胜,特别交待要节制有度、以防乐极生悲,这也是该补上的一课。虽然有些“扫兴”,毕竟,身心的健康,才是最重要的。

2016年高考生心理辅导:心态比状态更重要就分享到这里了,更多高考资讯请继续关注精品学习网高考频道!

相关推荐:

2016年高考生减压睡眠充足才能考得好

2015-2016高考生树立良好的心态的方法

免责声明

精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。