编辑：sx_liujy
2015-05-18
大考前紧张焦虑是人自我保护的应激状态，是非常正常的，千万不要认为紧张焦虑就是不好的。编辑老师编辑了高考心理辅导：考前需要保持适度紧张，希望对您有所帮助!
1、合理的给自己制定一些短期的计划，这些计划要完全的按照自身的要求去制定，不要受其他人的影响，然后再去循序渐进的完成，这样会一点点增加自己对于高考时的信心。以前也讲过，从梳理知识框架入手是个不错的方法。
2、不要过分关注别人，可能有和你平时成绩差不多的同学，在一次考试中突然成绩提高很多，这时你的压力和紧张感也来了，怕别人落下自己太多，其实这些是完全没有必要的，你需要做的就是你自己，当你所有关注力都在自己身上时，你会发现自己心平静了很多。平静下来后再按计划一步步完成就行。
想到高考就紧张很大的原因也是因为高考临近，压力越来越大，很多高考生把高考认为是自己唯一的出路，其实这种认知是错误的，高考是人生中比较重要的事情，但是它并不是重要到能决定一个人的一生。
在临考前要学会给自己减压，放松自己，平时可以和自己要好的同学聊聊天，也可以趁着天气不错出去散散步，进行一些体育锻炼，这些都是对缓解压力不错的方法。
这篇高考心理辅导：考前需要保持适度紧张就为大家分享到这里了。希望对大家有所帮助！
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