安全是很重要的。让孩子在轻松快乐的阅读中提高防范意识和自我保护意识，掌握必要的安全知识，下文为大家准备了青春期卫生保健，希望同学们仔细阅读哦。

1、保持旺盛的精力，注意劳逸结合。既要刻苦学习，积极用脑，又要注意休息。

2、加强营养和锻炼。注意饮食调节，多吃鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动。

3、戒烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞，使大脑机能衰退，智力下降，甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。

4、注意脸部清洁。青春期脸上长“痤疮”，不要用手去抠或挤，以免感染或留下疤痕。常用温水洗脸，勿用多脂的化妆品。

5、保持性器官卫生。男女青年都要注意洗外生殖器，勤换内裤。

6、男青年注意保护嗓子，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑。

7、女青年不要紧腰束胸。腰带过紧，会影响内脏的发育。束胸会影响乳房、肺和胸围的发育及呼吸功能，还会影响日后的乳汁分泌。乳房发育到茶杯盖大小时，应佩戴合适的乳罩。不要过度节食，否则会使体内所需的营养比例失调，影响发育。

精品学习网为大家整理了青春期卫生保健，供大家参考。

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