学生安全关系到每一个家庭的幸福。如何提高学生的安全自我保护意识及能力是家长和学校共同关心的事情。精品学习网初中生频道为大家准备了少女青春期生理卫生，希望能够真正的帮助到大家。

1、经期不要受凉,注意保护下身温暖。寒冷可使子宫和盆腔血管收缩,造成月经不调或痛经,故要避免用冷水洗头、洗脚、洗澡或淋雨、涉水，更不宜下水田劳动;不能喝冷水，吃生冷食品，不要去游泳，因为游泳接触脏水，导致细菌感染，引起妇科疾病。此外，经期身体抵抗力下降，受凉后感染疾病。

2、经期要保持外阴清洁，勤洗。洗外阴一定要用专用盆或淋浴冲洗，不能与洗脚盆混用，并且毛巾也必须专用。清洗要从前向后洗，大便后，要从前向后揩试，以防污染阴道。勤换内裤，裤头清洗后，最好在阳光下晒干，便与杀菌。卫生巾要选择消毒效果好、质地柔软、吸水性强、透气性好、正规厂家的卫生巾，如护肤宝、安乐等，不洁净卫生巾也会感染疾病。卫生巾以勤换为原则，一般3-4小时换一次。

3、经期不要过劳，更不要做剧烈运动。经期参加一般体力劳动或户外活动对身体无害，反而促进盆腔血液循环，减清腰酸坠胀感，但过度劳累或剧烈运动可引起盆腔充血，导致经血过多、经期延长，伤害身体。

4、注意饮食，保证睡眠。少吃酸、辣、生冷等刺激性食物，不喝咖啡、可可和浓茶，饮食以清淡为主，多吃水果、素、蔬菜，能增加抵抗力，减轻月经引起的疲劳，并保持大便通畅，否则，便秘时下腹用力过猛，会造成盆腔淤血，引起月经不畅。注意劳逸结合，入夜早眠。

5、保持心情舒畅。精神紧张或情绪波动，能影响中枢神经系统的调节功能，从而引起月经失常或加重经期反应。脾气急躁者，更需注意克制，不要过于激动或发怒。

精品学习网为大家整理了少女青春期生理卫生，供大家参考。

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