在孩子的成长阶段，父母往往起着至关重要的作用，下面内容“让孩子在生活中养成良好的习惯”，希望对您有所帮助，使您能够培养一个身心健康的孩子。

让孩子在生活中养成良好的习惯

 

●培养孩子养成良好的生活习惯        孩子的生活习惯，对于孩子的性格的形成，学习能力的提高有着重要的关系。指导孩子养成好的生活习惯，这是孩子能够成"人"迈出的重要一步。因此，家长对孩子要有所引导和要求，具体做到：

1、抓好早起，安全准时到校。在每天保证孩子有8个小时的睡眠时间的情况下，要求孩子早起。例如每天要求孩子6：30起床洗刷，然后吃早餐，读十来分钟的书后才去上学。这样孩子既能保证孩子吃上早餐又能保证孩子不迟到以及上学路上的安全。孩子早上不吃早餐对孩子的身体和学习都是不利的，这一点家长尤其重要。

2、管好中午。孩子放学回家一定要准时。由于社会较复杂，我们不能给孩子抓到空隙在路上逗留。否则，孩子就有可能约同学到精品屋、网吧，染上不良习性。中午最好让孩子吃完午饭后有30分钟到1小时的午休时间。这样就能保证孩子下午上课精力充沛。

3、中午不能让孩子太早上学。现在学校都有一个"静"校时间，孩子太早上学又不能进校，太多的孩子在校外聚集容易惹是非。

4、鼓励孩子在校有一小时的运动时间。

5、晚上放学后能够准时回家，帮助爸爸妈妈做力所能及的家务活。即使家里有保姆的家长，我建议还是让孩子干些家务。这有利于培养孩子的吃苦耐劳、爱劳动的习惯，对孩子以后的成长尤其重要。

6、吃完晚饭，让孩子看一看新闻节目，然后冲凉。

7、按计划进行学习，按时休息。

在这里，我要提醒家长的是，在周一到周五，我们千万不能让孩子上网玩游戏、看电视连续剧，看长篇小说，这些孩子容易着迷，导致孩子在学习时还在想有关内容，影响孩子的学习。

8、周六、日家长不管多忙，一定要抽出时间来，带上我们的孩子一起参加一些有益的活动：例如去爬山、读书、打球、游泳、钓鱼、野炊等等。

这样，孩子具备了有规律的生活习惯，就会形成开朗的性格。

附：学生案例一         一件令我最不开心的事         李锐       人生，是充满快乐，痛苦的过程。不可能有一路的幸福快乐，也不可能有一路的痛苦。我也有不高兴的时候，但令我最不高兴的还是那一件事

那天，爸爸，妈妈和我一起在家里吃饭。那可是多么难得的一次啊!因为爸爸，妈妈工作都很忙，所以不能经常一家人坐在一起吃顿饭。今天，我心里非常高兴，像北京申奥成功的时候一样。我高兴地帮妈妈洗菜，煮饭，吃肉大呢感，心里一直都高兴得开了花。上桌了，哇，真丰富啊，有蒸鱼，炒菜心，，煎猪排，番茄炒肉和玉米羹。真是令人垂延三尺啊!这时，妈妈端上来一个很奇怪的菜，我问妈妈。她说是釉子皮加咸菜干。听了后，我觉得很奇怪，我尝了一块，味道很好，可能是因为妈妈用心煮的缘故，但口感令我想呕，我便没吃这个菜。吃了没一会儿，爸爸夹给我一块，我夹了回去，"我不要。"我对他说。"为什么不要，"爸爸说"挺好吃的啊!"我说："我不想吃这个。"他听了立刻火冒三丈："不吃，你什么时候养成这种习惯的，我们以前都是靠这样过来的，如果我没有钱了，你吃什么?""又在讲以前，以前只不过因为开国初期，经济萧条，很多人也买不起啊!"我想。这时他又夹给我一块，我立即夹给了妈妈，说："我不是挑吃，每人口味对自己的都不同，你喜欢未必我喜欢，这可是有科学根据的，"我看了他一眼。他说："你还不如说自己挑食，喜欢吃什么就吃什么，不喜欢吃什么就不吃什么。"我一听，觉得他还没弄懂，我便没说什么。但他好象见我退阵，得意起来，嘴来又骂几句。我听了心里一直不好受，吃饭之前的快乐心情，已经烟消云散。吃完后，我回房，哭了一场，为什么大人总逼我们吃这吃那，自己不要就不要，肯定有我的理由吧，而我也不是觉得不好吃，而是觉得不太适合我吃，而且，你去问一下别人，有几个喜欢的。我为什么一定要吃呢?

学生案例二         开卷有益         庄乔棣    前几天，我与一位朋友讨论最想在课余时间干什么的问题时，我回答是："读书。"他听了十分惊奇，"唉，你真是个学习狂!要是我，我会选择去户外活动的。"我笑了笑，继而说道："可能吧!"

不知道别人是怎么想的，我自己认为，读书是人生一大享受。要不是现在作业那么多，没时间用来读书，我绝对会疯狂的读书的。用班长的话来说："读书很爽!"的确，读书很爽。

读书能带给我们很多的好处，例如：知识、乐趣等，我认为，最重要的是，通过读书我们能了解外面的世界，引发我们无限的联想。用高尔基的话来说："我觉得，当书本给我讲到闻所未闻，见所未见的人物、感情、思想和态度时，似乎是每一本书都在我的面前打开了一扇窗户;让我看见一个不可思议的新世界……"的确如此，例如：当我们读到《海底两万里》的时候，我们的思维就又飞到那个奇妙的海底世界;当我们读到介绍天文知识的书时，我们的思维又飞到那个高深莫测的未知世界等等。由此看来，书记能将我们带到世界的每一个角落，给我们无穷的遐想。你看霍金，一个残废的人，怎么能想到N光年后的黑洞，并写出惊世之作：《时间简史》《果壳中的宇宙》等呢?读书，是书籍赋予了他这无穷的想象力。

读书还能充实我们自己，让我们的灵魂不断地升华。与此看来。书籍对我们来说多么重要。英国的莎士比亚曾经很形象地描述过这一点："书籍是全世界的营养品，生活里没有里书籍，就好像大地没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有了翅膀。"

朋友们，请赶快进入书的海洋吧，它将给你一个全新的世界，一种奇妙的感觉，一次愉快的经历。

●培养孩子养成有规律的学习习惯        俗语说：书山有路勤为径，学海无崖苦做舟。学习是讲究勤奋和学法的。要保持好这两点，学习习惯的养成是非常重要的。对于这一点，有认识的家长在小学就注意了。如果以前没注意，现在培养也不迟。

培养孩子的学习习惯家长的作用就是引导和监督。因此，我把我的学习体会写出来和孩子一起交流，让孩子在参考的前提下制定自己的每日学习常规。

附《我的每日学习常规》：

读书一要勤，二要讲方法，三要善于向他人学习!我把自己的学习心得与大家分享，希望大家有所受益!

一、三读

古人云："读书百遍，其义自现!"学习的捷径之一就要注意"三读"。

早读要大声，注意自己不会读的要在早读向他人学习;还可以背诵有关知识。

午读不能忽视，这有利安全及平复心情上好课，有利于掌握课本知识点。

课前读有利于保持好的课前纪律，保持好的上课心情，获得更多的上课时间。

二、好课

俗话说："台上1分钟，台下10年功!" 学习的捷径之二就要注意上课质量。

带着问题听课，解决预习中遇到的疑问。如还不明白，先做记号，下课马上问老师。

准备好笔记，把老师讲的要点记录下来，在书本上画下重点，以便复习时用。

主动回答老师提问，锻炼自己的胆量、口头表达能力已及检验自己的想法是否正确。

要保持好的坐姿，有利于保持好的身材和保持好的精神面貌。

三、做好"两操"

人常说："身体是革命的本钱。"做好早操，有利锻炼好身体，舒展四肢，更有利放松紧绷的大脑，有利于再次的学习。做好眼保健操，有利于保护视力，有利于更好看书和学习。通过做早操，整个班整齐与否还可以体现出班级风貌。

四、搞好"三扫"

人人都知道："劳动使人聪明!"

1、值日生要在7：20开始扫地，7：30前完成。劳动也是一种学习。

2、早操留下四人打扫课室及整理桌椅。

3、下午要像早上一样值日，锁好门窗。如上兴趣班或有其他事的同学要与其他同学做好调换。

每个同学不能乱丢垃圾，看到垃圾主动捡扔到垃圾筒中。好的环境就有好的心情!

五、利用好自习课

伟人说过："真知出于实践!"自习课是让你去检验一天自己所学的知识。你也可以利用自习课去问老师，把不懂的弄懂。你也可以做一做作业。你也可以看看课外书。

六、抓好晚上的学习时间

老人说："磨刀不误砍材功!"晚上是最好的磨刀时间。

爸妈做饭，你就抓紧时间冲凉，然后帮忙做饭，吃饭时和父母交流一些学校的事情和自己的想法，看一看新闻。(与父母交流能提高口头表达，调节好心情。)

先复习当天所学知识，然后才做作业，不懂再看书然后再做，不懂的第二天问老师。

预习第二天要学的知识，把书和作业放到书包中。

看课外辅导书，做课外题。

听英语或记背有关知识点。

附：学生语、数、英的学习方法

语文：

记背文学常识：作者及其简介，课文出处，课本下的字词注解，要背的文段。(尤其每单元的第一、二课或是名作者的文章。)

每单元前的写作方法分析、内容介绍等要懂得套用。

要会说会写，注意收集文章素材，写作时注意体材和字数。注意把名句、成语等用到文章中。整篇文章围绕你的观点展开写作。

数学：

上课跟着老师思路走，学会思考。

记背概念、公式，掌握课本例题。

做课外典型例题，提高能力。

把每次考试、测验不懂的弄懂。

英语：

记背单词以及音标，注意相近单词的辨别。

记背一些常用短语的固定用法。

背诵课文。

把每次测验做错的弄懂并记亿下来。

另外：平时借成绩好的同学的书、试卷、笔记看一看，把自己漏的知识点补记回来。

● 青春期的孩子营养指导        孩子进入青春期后,显著的特点就是身高和体重的变化。这说明我们的孩子在长身体，而作为孩子的他们，天天都在进行思维活动，消耗的能量物质也特别的多。因此，给孩子指导好营养也显得非常重要。青春期的孩子营养要做到：

1、首先保证要吃早餐。早餐的种类有：鸡蛋、面包或稀饭、豆浆或牛奶。让孩子吃好早餐，保证早上上课不饿肚子。有足够的蛋白质供给细胞的生长与修复。

2、其次孩子的中餐要重视。有的家长很忙，中餐让孩子随便吃，或给钱让孩子自己吃，孩子为了把钱节省下来，随便吃零食，导致孩子，营养不良，下午没精打采，影响了学习。其实，孩子的中午的饮食比晚上更重要，我们要引起重视。

3、晚餐让孩子多吃鱼肉、瘦肉和米饭，保证孩子的营养。

在这个时期，我们主要注意不让孩子挑食和节食，尤其不能摄取太多的糖类物质，否则容易肥胖，可以摄取多一些蛋白质的食物。

● 让孩子学会"理财"，合理支配零用钱        升到初中一年级，孩子有渴望独立的愿望，尤其是在买东西这件事上，他的意见和我们大人未必一样了。我们怎样通过零用钱的管理去指导孩子健康成长，这也是值得我们关注的事情。在对孩子的零用钱上我们要考虑一些因素：

1、孩子吃饭的费用(包括早、中餐是否是孩子自己吃)。

2、孩子坐车的费用。

3、每天要给孩子喝水的费用。

4、孩子灵活支配的部分(不宜过多)。

5、预计外的支出。如班级集体外出活动、捐款、买学习用品等要另外支出。

在这些基础上，我们要经常过问孩子的开支情况，有节余的首先表扬孩子，然后引导孩子用好这些节余资金去做一些有意义的事情。如果透支了一定要过问孩子把钱花到那去了，一定不能忽视。

这样，我们从小培养好孩子的理财能力和管好自己的独立能力，对孩子的成长是大有好处的。

●关于用手机        随着科技和经济的发展,手机已经成为大众消费品。有的家境好的家长为了联系方便，给孩子配备了手机。也有的孩子为了赶时髦或炫耀自己要求家长给自己买手机。用手机本身不是一件坏事情，但孩子的自控能力不强，很容易利用手机来做以下事情：

1、 利用手机内存游戏上课玩游戏。

2、 有的孩子会在课堂上利用手机短信聊天。

3、 有的孩子课余时间也要互相通话，他们发生的一些事情会影响上课他们的情绪，使他们无法把精力集中到学习中，导致学习效率低。

4、 使用手机，孩子与社会的人员联系会更密切，容易造成无心上学。

5、 孩子在回家路上使用手机，容易发生勒索、抢劫事情的发生。

6、 孩子使用手机，容易滋长攀比心态。

总之，孩子用手机带来的后续的负面影响很大，我们可以让孩子用电话IC卡或到老师办公室借用电话与家长联系，没有必要给孩子配备手机。

●关于上网        陶宏开教授举办的"为了挽救迷恋于网络的青少年"讲座，场场暴满。说明网络对孩子的影响很大。

教育专家黄连茂认为，目前青少年已经成为网民"主力军"，但很多孩子并没有正确利用电脑网络，家长对此也存在种种认识误区。家长们应学一点电脑和互联网知识，构筑家庭、社会、学校三重监管网络。

不正确的上网方式给青少年健康成长带来危害，家长疏于监管是主要原因。据了解，很多家长对孩子使用电脑"情况不明、管理不严、方法不当"。相关调查资料表明，近50%的家长不知道自己的孩子在玩电脑游戏，27%的家长对孩子玩电脑游戏不闻不问，19%的家长虽知道孩子玩电脑游戏，但不知道游戏的内容。另外有54%的孩子对家长隐瞒了自己玩电脑游戏的情况。而且许多家长对电脑和互联网的认识存在诸多误区：

1、孩子还小，不需要管。实际上，管理和控制孩子用电脑要从小抓起。一是养成好的习惯;二是孩子小，不容易与家长发生冲突;三是可在孩子上瘾前就控制好。

2、孩子从不玩游戏和上网聊天。调查表明，有50%的家长不知道孩子玩游戏、上网已经成瘾。肯定地说，没有孩子不愿意玩电脑游戏的，只是程度不同而已。

3、孩子适当玩游戏没啥问题。适当的尺度非常难把握，因为您不可能天天在家看着孩子，特别是放假期间和每天下午放学后。

4、孩子听话，学习成绩很好，不用管也行。现在学校中玩电脑游戏成风，孩子们都相互炫耀自己的游戏水平。不会玩或者玩不好，都是"没面子"的事。好孩子更容易争强好胜，想在各方面都优秀，更怕被别人当成"书呆子"。所以，孩子听话或者成绩好，并不一定就不迷恋电脑游戏。

5、孩子不会去浏览黄色网站。黄色网站已经超过百万个。虽然在国内的网站中可以说基本上没有黄色网站。但对国外的黄色网站，国家还无法严格管理。略懂网络知识的人，可以在一分钟内搜索出成百上千个色情网站。家长一定不能放任孩子上互联网。

发现孩子不正确上网，最终沉迷于网络游戏或者网上聊天等行为之后，很多家长开始是迷惑不解、手足无措，接着是粗暴干预，一味责备甚至采用暴力手段，最后把电脑"封锁"在房间里。调查发现，很多孩子家中的电脑只能打字，家长因为怕孩子"学坏"，不敢让家中的电脑接上互联网。

据调查，有近40%的家长由于自身知识存在缺陷，不能正确引导孩子用电脑。而孩子最反感的就是家长讲空话、讲外行话。家长有必要学习一点电脑网络知识，这样才能正确指导孩子使用电脑与上网，并对孩子的相关情况做到心中有数，措施得当。家长还要花点时间与孩子一起用电脑，在共同使用中注意孩子的动向，及时纠正不良倾向。此外，家长还要制订"使用电脑规则"来约束孩子，并用技术手段加强管理。

●推荐孩子参加一些有益的活动        在孩子的生活中,我们要引导孩子适当地参加一些有益的活动。我们应该利用双休日带孩子到一些传统的文化景点：寺庙、祠堂、古墓、古民居等地方让孩子感受我国的传统文化，培养爱学习的兴趣。如家长没有时间，也可以鼓励孩子去逛逛书店，这个地方也能给孩子提供很好的学习氛围。在比较长的假期，如五一长假、国庆节、寒暑假，时间比较长，我们可以带孩子一起出游，看看祖国的美好河山，或参加新兴的"红色之旅"，或到国外感受异国文化，或参加一些社会实践活动。切勿让孩子在无所事事，没有规律的度过一天。事实证明，孩子参加这些有益的活动，对孩子的学习帮助很大，2006年广州的六个状元的成功就是一个例证。

附：学生案例一：快乐的家庭生活                    残月々断点    我是一个天真善良，聪明伶俐的孩子(这可不是吹的)，我爸继承我爷的优良品种，是一个高大威猛，工作认真，体贴妻子，关心孩子的好丈夫,足够有我的3分之1，但他有时侯也像一只"懒猫"。我妈是个进得厨房、出得厅堂的女人。她贤良淑德，但有时候会为一些芝麻粒儿大的小事发火，就像一只"火鸡"。当然这些只是开玩笑的。

父母与我是一对天生的搞笑组合。这天武林三杰决定重出江湖。相聚在我家。忽大风起，尘气莽莽然，城市依稀而已，既而风定天清，一切乌有，惟三位英豪，大气凛然。三豪杰纷纷拿出自己的杀手绝招。"火鸡"英雄说："长言道，成也风云，败也风云。今天我们三恶果重出江湖，必会有一场惊天地，泣鬼神的大战，你们准备好了吗?""好了"一股气壮山河的声音回答。于是大战了三百回合，不分胜负。"懒猫"英雄说："不如我们来抓冰，看谁抓得最久，谁就赢。""OK，没问题"英俊潇洒，玉树临风的"我来也"英雄终于开金口了。

抓冰1分钟，大家红光满面。

抓冰2分钟，大家仍是肃然起劲。

抓冰3分钟，"懒猫"英雄脸上出现青一块，紫一块。

抓冰4分钟，"懒猫"英雄倒了，大家欢呼。

抓冰5～7分钟，风平浪静。

抓冰8分钟，如万箭穿心。

抓冰9分钟，"火鸡"英雄倒了。

抓冰10分钟，"我来也"英雄赢了。

"火鸡"英雄公布结果。五百回合后，是"我来也"胜出，让我们相遇在五百年后吧，来合影留念。

其实我的父母，不仅在生活上给了我许多乐趣，在学习上也给了我很多启示。这就是父母与我。

学生案例二：春节之乐

中国有一个绝对比外国好的地方，就是在元旦后安排了一个春节。虽然在珠海过春节没多少气氛，但仍然带来了很多乐趣。

比如传统的年夜饭。三十晚是全家团圆的日子，也是一年中热闹的一天。每年年三十，我们家所有在珠海的亲戚--加上我一共有十一个人--都会聚在一起，包饺子，吃火锅，其乐融融。我们包出来的饺子真是形态各异：有圆圆鼓鼓的北方饺子，也一点点儿馅的长耳朵饺子--各人有不同的口味。最后煮出来的饺子也许没商店的那么漂亮，但吃起来可好多了，同时还给我们带来了多一份欢笑和满足感。

吃吃喝喝地完成了这一祖上传下来的"任务"后，一般都差不多8点了，节下来的时间由央视接管。虽然每年都是周涛、李咏那几个主持人说着差不多的话，虽然唯一期待的节目就是赵本山的小品，但"春晚"还是成了三十晚的重要保留节目。管它好不好看干啥，我们要的就是扎堆凑热闹的那份快乐。

还有就是从初一一直到十五的拜年了。拜年一直是我最喜欢的，不但可以从"走街串巷"的传统节目中找到很难找的过年气氛，还可以凭着几句"恭喜发财"得到一封封利事，何乐而不为?

另外，春节词典里还有一个用着重号标着的词：春联。春联可是一个坚强的东西总会"风风雨雨皆不怕"地在门的上、左、右三边站上一年。虽然商店里那些用金灿灿的字写成的春联挺 漂亮挺华丽，但我们家坚持不在外面买。外公的字写得好极了，所以每年的春联都是他写的。红纸黑字不但有种经典的格调，还带着墨香，展现出了古老朴实的美。

春节从古到今，虽然玩法不同，但给我们带来的快乐是不变的。热热闹闹，开开心心，过我们自己的中国年。

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