您当前所在位置:首页 > 初中 > 家长专区 > 营养健康

精编暑假中学生健康食谱推荐

编辑:sx_yanxf

2016-07-22

身体是革命的本钱,做任何事情必须拥有健康的身体,小编为大家准备了中学生健康食谱推荐,希望大家喜欢。

绿豆百合米仁汤

做法:

1.将绿豆拣去杂质,洗净;鲜百合掰开鳞瓣,弃去外面老瓣,洗净。

2.锅置火上,加清水煮沸,放入绿豆、百合和大米煮沸,撇去浮沫,改用小火煮至绿豆开花、百合瓣熟烂时,加入盐、葱花即可。

健康提示:清热解毒、止渴消暑,平时脾胃虚寒之人不宜常食此汤,也忌与鲤鱼同食。

冬瓜小排汤

做法:

1.小排洗净后焯水沥干;生姜拍松;冬瓜带皮切厚片。

2.将排骨、生姜加适量水,用大火烧开后,用小火煲40分钟,然后加入冬瓜,冬瓜熟后调味即可。

健康提示:排骨补钙,冬瓜具有润肺生津,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。

清蒸鲳鱼

做法:

1. 将葱切块,姜切片;

2. 鱼去鳃去内脏洗净,在鱼身两侧切十字刀,放入汤盘内;

3. 鱼身摆上葱块、姜片、八角、花椒、肉片撒少许盐;

4. 将鱼盘放入蒸锅内,用旺火蒸熟烂,取出去掉葱姜、八角、花椒、肉片;

5. 将鱼盘中原汤倒入锅中,加入盐调味,烧开,浇在鱼身上即成。

健康提示:鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。

以上就是为大家介绍的中学生健康食谱推荐,希望大家喜欢,也希望大家能够快乐学习。

相关推荐:

初中生暑假如何营养健康饮食  

初中生暑假健康饮食推荐 

 

标签:营养健康

免责声明

精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。